Lysterapilampe - Bedst i test: Her er de 8 bedste lysterapilamper ifølge eksperterne

Ifølge vores research & analyse Vi har udvalgt produkter, der scorer højt på de parametre, vi vurderer dem på, men ikke en udtømmende liste over alle produkter på markedet.

ANNONCER

Artiklen er baseret på research, men indeholder sponsorerede elementer herunder annoncelinks, hvorfor artiklen skal betragtes som en annonce.

Lysterapilampe - Bedst i test: Her er de 8 bedste lysterapilamper ifølge eksperterne

Udvælgelsen af produkter sker på baggrund af analyser og research..., men artiklen inkluderer kun produkter, der udbydes af vores kommercielle partnere. Artiklen er derfor en annonce. Læs her hvordan sponsorerede partnerskaber påvirker rækkefølgen af vores produkter. Som udgangspunkt indeholder vores artikler eksterne tests og anmeldelser frem for egne tests. Læs mere

Synes du, at de mørke måneder er svære at komme igennem, og har du tendens til at føle dig flad og uden energi? Så bør du kigge med her – vi har nemlig undersøgt markedet og fundet vores bud på de 8 bedste lysterapilamper, som kan hjælpe dig gennem de mørke tider.

Så læs med, få en dybere forståelse af modellernes egenskaber, funktioner og fordele – på den måde får du et overblik og kan træffe det rigtige valg til lige præcis dine behov.

Vores favorit lysterapilamper

Denver CRL-340
Lager

Denver CRL-340

Gå til bedste pris
383 Kr. hos Proshop.dk
Læs mere
Lager
Beurer TL 30
Lager

Beurer TL 30

Gå til bedste pris
409 Kr. hos Dealicious
Læs mere
Lager
Beurer TL100
Lager

Beurer TL100

Gå til bedste pris
1.353 Kr. hos happii.dk
Læs mere
Lager
Lumie Desklamp II
Lager

Lumie Desklamp II

Gå til bedste pris
1.000 Kr. hos Power
Læs mere
Lager
Philips HF3500/01
Lager

Philips HF3500/01

Gå til bedste pris
406 Kr. hos Proshop.dk
Læs mere
Lager
Beurer TL090
Lager

Beurer TL090

Gå til bedste pris
1.129 Kr. hos whiteaway
Læs mere
Lager

Seneste ændring:

“Vi har lavet dybdegående research og analyseret produkternes specifikationer og funktioner for at kunne lave en detaljeret sammenligning. Det har resulteret i, at vi i vores artikel har fået en stor sammenligningstabel, der giver et grundigt overblik over de vigtigste produktegenskaber, specifikationer og bruger- og ekspertanmeldelser. Tabellen har til formål at give dig en bedre forståelse af lysterapilamper, så din beslutning i højere grad træffes ud fra et informeret grundlag.”

Tidligere ændringer:

28. september 2022

I dag har vi overført denne artikel til vores nye design for at forbedre din oplevelse på vores hjemmeside. I tråd med ændringen har vi dertil revideret, optimeret og suppleret vores produktanmeldelser for yderligere at forbedre din oplevelse, så du lettere kan finde lige præcis det, du har brug for.

Sådan udvælger og vurderer vi produkter

I denne artikel gennemgår vi en række anerkendte og populære produkter, som vi har fundet gennem dybdegående research og analysearbejde. Produkterne du finder i artiklen forhandles ved en eller flere af vores partnere, som typisk listes op i pristabeller, så du kan finde den bedste pris på det produkt, du leder efter. Selvom disse partnerskaber kan influere udvalget af produkterne i artiklen, beror vores anbefalinger af en samlet vurdering af produktet.

Vi vurderer og sammenligner produkter i artiklen på:

    1
  • Eventuelle officielle og upartiske produkttests
  • 2
  • Kundernes mening om produktet
  • 3
  • Produktets specifikationer, egenskaber samt fordele og ulemper
  • 4
  • Garantier, service og omdømme hos forhandleren
  • 5
  • Indsigt og viden om vores læseres præferencer

Disse parametre holder vi op imod pris og kvalitet og kommer med vores subjektive vurdering og anbefalinger til dig som læser. Det er her vigtigt at være opmærksom på, at artiklen ikke er en rangering af produkterne, men en gennemgang af markedets bedste produkter til brugernes behov.

Vores labels såsom “Bedst i budgetklassen”, “Bedste trådløse model” ,“Høj værdi for pengene” osv. - er en individuel, uafhængig vurdering af den research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

VibeLight Lysterapilampe - med optimal lysintensitet

Lysterapilampen fra VibeLight er efter vores analyse og test af lampen et godt valg til dig, der bliver påvirket af vinterens mørke. Lampen kan nemlig effektivt bekæmpe træthed, hjælpe med at stabilisere døgnrytmen og tilføre mere energi til hverdagen.

Modellen her har flere fordele, herunder en indbygget timer med automatisk sluk og 100% tilfredshedsgaranti. Efter selv at have afprøvet produktet og oplevet en positiv effekt, er vi overbeviste om, at dig, der skal kæmpe sig gennem de mørke tider helt klart kan få lidt hjælp af Vibelights’ lampe.

Dagens bedste priser og tilbud på VibeLight Lysterapilampe:

  • 10.000 lux
  • 5 forskellige lysstyrkeniveauer og 2 farvetem
  • Automatisk timer

Anmeldelse: Produktanalyse af VibeLight Lysterapilampe

SPECIFIKATIONER

  • Illuminansstyrke: 10.000 lux
  • Dimensioner: 24 x 14,6 x 1,7 cm
  • Effekt: ?
  • Vægt: ?

Timer med automatisk slukkefunktion

VibeLight-lampen forbliver tændt, indtil du slukker den, men du kan også indstille lampen til 15, 30, 45 eller 60 minutter, og så slukker den af sig selv, når tiden er gået. Timeren er konfigureret til at slukke efter 15 minutter med ét klik og efter 60 minutter med fire klik.

Det er blandt andet dens timerfunktion, der adskiller denne lysterapilampe fra andre modeller på markedet. Med denne funktion behøver du ikke at bekymre dig om overeksponering, hvilket er en fordel, hvis du f.eks. bruger den, mens du arbejder.

Belysning på 10.000 lux

Når du bruger en lysterapilampe, skal du tage tre faktorer i betragtning: lysintensitet, sessionslængde og afstand. Man har fundet frem til, at den mest effektive mængde af lys, til at fremkalde biokemiske ændringer i din hjerne, er ved at sidde foran en 10.000 lux lyslampe i 30 minutter.

Det giver nemlig det ideelle niveau af fuldspektrallys, der er nødvendigt for at inddæmme mængden af melatonin og sammentidig øge serotonin. Det anbefales, at bruge VibeLight-lysterapilampen hver morgen for at få en bedre start på dagen. Med et tryk på touchknappen kan du nemt skifte mellem 5 forskellige lysstyrkeindstillinger og 2 farvetemperaturer.

Mere om VibeLight Lysterapilampe

SPECIFIKATIONER

  • Illuminansstyrke: 10.000 lux
  • Dimensioner: 24 x 14,6 x 1,7 cm
  • Effekt: ?
  • Vægt: ?

Forbruger-tests vurdering

Lysterapilampen fra VibeLight er en brugervenlig og effektiv lysterapilampe, der kan afhjælpe lavt energiniveau pga. mørke dage – og på grund af sin kompakte størrelse er den super nem at have med. Efter vi selv testede og prøvede lysterapilampen et par uger, bemærkede vi en positiv effekt.

En af ulemperne er, at den ikke har Bluetooth, selvom det ikke nødvendigvis er afgørende for alle. Vi vurderer, at lampens effekt kan være gavnlig for mange mennesker, ligesom den var for os – og så fås den endda til en god pris. Så hvis du selv oplever manglende energi i de mørke måneder, har du en rigtig god løsning lige her.

Fordele og ulemper ved VibeLight Lysterapilampe

Fordele

  • Intuitive touch-knapper
  • 100% tilfredshedsgaranti
  • Alsidig stander
  • Leveres med USB C-kabel og strømforsyning
  • Lampen føles robust i hånden
  • Giver samme lysintensitet som solen

Ulemper

  • Ingen Bluetooth
  • Sjældne, milde bivirkninger (irritation og øjenbelastning)

Beurer TL41 - lille og praktisk lysterapilampe til kontoret eller på farten

  • 4,6/5 stjerner på Google Shopping
  • 4,6/5 stjerner på Amazon

Beurer TL41 er anbefalelsesværdig, og har fået gode bedømmelser i det tyske testmagasin, Testberichte.de.

På Testberichte har eksperterne udtalt sig om modellen på baggrund af erfaringer i forskellige tests. Herunder skriver de følgende om lysterapilampen: “Kompakt og praktisk. Nem håndtering gennem betjening med en knap

Modellen har desuden en praktisk størrelse, så du kan have den stående på skrivebordet, når dagen rammer de mørke timer.

Dagens bedste priser og tilbud på Beurer TL41:

  • Kompakt størrelse Ideel til skrivebord
  • Ekstraordinært lys og jævn belysning
  • Praktisk betjening via touchknap

Mere om Beurer TL41

SPECIFIKATIONER

  • Dimensioner: 20 x 8 x 22 cm
  • Illuminansstyrke: 10.000 lux
  • Effekt: 26 W
  • Vægt: ?

Lampen velegner sig til dig, der føler trætheden snige sig ind, når dagene bliver kortere.

Lampen skaber en fornemmelse af, at solen skinner, og at der er dagslys, hvis du sidder 20 cm væk fra lampens lys. Det kan afhjælpe depressionen, og du bliver mere energisk i løbet af dagen.

Med denne lille praktiske og kompakte lampe kan du nemt tage lyset med på kontoret, da den ikke fylder ret meget.

Beurer TL41 har et intensitetsniveau på 10.000 lux, som betyder, at den kan gøre din dag lysere med sine helende lysstråler.

Modellen giver dig en brugervenlig lampe, da den kun behøver navigation ved hjælp af en enkelt knap, og derudover er den udstyret med energibesparende LED-teknologi. 

Beurer TL41 vs. markedet

Beurer TL41 er både lille og praktisk, da modellens størrelse er oplagt til at have med på tur eller med på kontoret. 

Selvom lampen får ros, er det et minus hos eksperterne, at den ikke har så mange funktioner, hvor man eksempelvis ikke selv kan styre lampens lysniveau. 

Fordele og ulemper ved Beurer TL41

Fordele

  • Lille og kompakt
  • Nem at have stående på skrivebordet
  • Intuitiv og letanvendelig
  • Intensitet: 10.000 lux
  • Blødt lys

Ulemper

  • Ikke så mange funktioner som konkurrenterne
  • Høj prisklasse

Denver CRL-340 - Alarm med lys og naturlyde

På AvXpertens hjemmeside flere anmeldere skriver, at lampen er god og at det er rart at vågne til naturlige lyde.

Dagens bedste priser og tilbud på Denver CRL-340:

Mere om Denver CRL-340

SPECIFIKATIONER

  • Naturlyde: 6
  • lysstyrkeindstillinger: 6
  • Dimensioner: 17 x 17 x 8 cm
  • Illuminansstyrke: 2600 lux
  • Effekt: 230 V
  • Vægt: 0,61 kg

Vågn op med naturligt lys og lyde

Denver CRL-340 kan bruges som et almindeligt vækkeur, men den primære funktion er at vække dig mere naturligt med lys. En time før, du skal op, begynder lampen gradvist at lyse, hvilket simulerer solopgangen.

Det gør, at du vågner mere naturligt og behageligt, da lyset guider dig ud af din dybeste søvn, inden alarmen ringer. Så vil du være mere udhvilet, når du vågner. En anden fordel er også, at dit soveværelse ikke er helt mørkt, så du falder i søvn igen.

Det runde vækkeur kan indstilles via knapperne på forsiden. Du kan vælge mellem forskellige lysstyrker. Du kan vælge, at det skal ringe med en traditionel alarmtone, men du kan også vælge mellem seks naturlyde i stedet.

Lampen har også en mood light funktion. Det har farver, som lampen automatisk skifter mellem for at skabe en god stemning.

Hvis det kniber med at falde til ro om aftenen, kan lampen desuden langsomt dæmpe lyset og afspille beroligende naturlyde, så du nemmere kan falde i søvn.

Fordele og ulemper ved Denver CRL-340

Fordele

  • 6 naturlyde
  • Dæmpbart LED display
  • Mood light funktion med farver

Ulemper

  • Ingen Bluetooth

Beurer TL 30 - nemt transportabel lysterapilampe

En mørk tid bør ikke være en hindring for godt humør og overskud.

Med Beurer TL 30 lysterapilampen får du mulighed for at modvirke den uoplagt- og træthed, der kan komme som følge af de mange mørke timer i vinterhalvåret.

Dagens bedste priser og tilbud på Beurer TL 30:

  • Flimmerfri og UV-fri
  • Energibesparende LED-teknologi
  • Alsidigt stativ

Mere om Beurer TL 30

SPECIFIKATIONER

  • Dimensioner: 23,6 x 2 x 15,6 cm
  • Illuminansstyrke: 10.000 lux
  • Effekt: 5 W
  • Vægt: 0,326 kg

Du får med Beurer TL 30 en kraftfuld lampe, som simulerer dagslyset. Den er godkendt samt certificeret som medicinsk udstyr.

Dens smarte design som ikke bare ligner en iPad, men også er størrelse med en iPad er nem at tage med sig, da den blot vejer 420 gram. Den er diskret at modtage behandlingen fra, hvorfor den let kan anvendes uden for hjemmet.

Derudover gør størrelse på lampen den ideel til at have stående på enten natbordet eller sit skrivebord. Med lysterapilampen stående på natbordet i de mørkeste måneder, kan man let modtage behandlingen, lige når man er stået op og dermed få den bedste behandling samt en god start på dagen med et skud energi.

Står lampen på skrivebordet kan du nemt modtage behandling, mens du arbejder, skriver eller læser.

Pladens lysareal er 20×12 cm, som lyser med et kraftigt LED lys på 10000 lux ved en afstand på 10 cm. Lampen lyser med en farvetemperatur på 6500 kelvin, så trods dens smarte lille størrelse er det en kraftfuld lampe.

Derudover er ledningslængden 110 cm. Den lille holder på lysterapilampen er justerbar, således at det er valgfrit, hvorvidt man ønsker behandlingen med lampen stående lodret eller vandret.

Derudover er den særdeles brugervenlig, da den blot kræver et enkelt tryk på én knap, hvormed lyset både tænder og slukker. Samtidig er Beurer TL 30 UV- samt flimmerfri, hvilket er medvirkende til, at du får den mest behagelige og bedst mulige oplevelse med lampen.

Fordele og ulemper ved Beurer TL 30

Fordele

  • Kraftfuld lampe i smart design
  • På størrelse med en iPad og dermed nem at tage med sig
  • Justerbar stander/holder
  • Brugervenlig, kræver blot et tryk på en enkel knap
  • UV- og flimmerfri

Ulemper

  • Design kunne være bedre

Se YouTube videoen herunder for at få et visuelt indblik:

Læs mere om Beurer TL 30

Beurer TL100 - lysterapilampe med 10 forskellige lysniveauer

  • Anbefalet af det britiske testmagasin Techradar.com
  • Anbefalet af det britiske nyhedsmagasin The Independent
  • God bedømmelse på det tyske testmagasin Testberichte.de
  • 4,6/5 stjerner på Google Shopping

Én af vintersæsonens must haves, hvis du døjer med med træthed eller lignende. Denne lysterapilampe er utrolig populær, og eksperterne anbefaler den i mange testmagasiner.

Dagens bedste priser og tilbud på Beurer TL100:

  • Stor belyst overflade
  • Moderne LED-teknologi
  • 256 farver og 10 lysstyrkeniveauer

Mere om Beurer TL100

SPECIFIKATIONER

  • Illuminansstyrke: 10.000 lux
  • Effekt: 36 W
  • Dimensioner: 33,5 x 36,5 x 20,2 cm
  • Vægt: 0,98 kg

Det er blandt andet i testmagasinet Techradar.com, at denne lysterapilampe fra Beurer bliver anbefalet i stor stil, fordi den både er nem at bruge og har mange forskellige slags indstillinger af lys.

Derudover bliver den også priset af det engelske nyhedsmagasin The Independent, som giver den ros for sine funktioner og lysindstillinger. Og til sidst har den også fået en fremragende bedømmelse på Testberichte.de.

Dette er i sandhed en lysterapilampe, der er værd at fremhæve til dig, der skal have lidt ekstra lys til vintermånederne.

Og når du skal ud at finde dig en lampe, der kan lindre vinterens triste timer, så er denne lysterapilampe et godt bud.

Dette er nemlig en lampe, som er meget let at bruge, og samtidig har den også en del funktioner, som du vil få glæde af på den lange bane.

Den har fx 256 farver, så du kan indstille lyset præcis efter dine behov. Den kan  også lyse på mange forskellige niveauer, så den både kan fungere som almindelig lampe men også lysterapilampe.

Denne terapilampe har ikke kun fleksible funktioner, der kan indstilles til dine personlige behov. Den taler også sammen med din smartphone, så du nemmere kan styre den.

Den er samtidig  utrolig hurtig om at opstarte, og så bruger den endda også en energibesparende LED-teknologi.

Beurer TL100 vs. markedet

Dette er en lysterapilampe, der fortæller dig, hvor længe du har været i behandlingen. Det gør den ved hjælp af 15 minutters tjek-intervaller, og på den måde får du lige præcis den mængde lys, du har behov for.

Derudover bliver den også forbundet til din smartphone, som gør lampen endnu mere intuitiv og let at bruge. Dog kan du ikke bruge den som alarm, hvilket er det eneste kritikpunkt, testmagasinerne har pointeret.

Det er derfor på mange måder et rigtig fint bud på en lysterapilampe, som du både kan bruge til behandling, men også ganske enkelt have stående for at lyse rummet op i løbet af dagen.

Fordele og ulemper ved Beurer TL100

Fordele

  • Nem at bruge
  • Intensitet: 10.000 lux
  • 10 forskellige lysniveauer
  • Intuitiv og kan styres via app
  • 256 forskellige lysfarver
  • Kan lyse i op til 2 timer
  • 15 minutters tjek-intervaller

Ulemper

  • Højere prisklasse

Lumie Desklamp II - smart og diskret lysterapilampe

  • 4,6/5 stjerner på Google Shopping

Lumie Desklamp II er et smart design, der både ligner og fungerer helt som en skrivebordslampe.

Lampen er effektiv mod uoplagthed grundet vintermørke, og da den ikke ligner en decideret lysterapilampe, kan man nemt og diskret sidde ved skrivebordet og modtage behandling, mens man læser, skriver eller arbejder.

Dagens bedste priser og tilbud på Lumie Desklamp II:

Mere om Lumie Desklamp II

SPECIFIKATIONER

  • Dimensioner: 29 x 20 x 55 cm
  • Illuminansstyrke: 10.000 lux
  • Effekt: 7 W
  • Vægt: 1,8 kg

Lampen kan på den måde nemt anvendes og bruges på dit arbejde og ved alle former for kontormiljøer. Behandlingstiden ved en afstand på 50 cm er blot 30 minutter.

Lumie Desklamp II’s lysstyrke svarer til 10000 lux, hvis man sidder med en afstand på op til 50 cm. Dermed får man virkelig meget for pengene ved denne lampe både kraftigste lysstyrke på markedet samt smart og diskret design.

Lyset fra lampen er i den blålige tone, og det blå lys i lysspektret skulle bidrage til at regulere døgnrytmen. Denne lamper afgiver endvidere væsentlig mere af det blå lys end mange andre lysterapilamper, som blot afgiver smalspektret blåt lys.

Lampens smarte design og dens fleksible arm gør, at den er nem at dreje og vinkle, som man har lyst. På denne måde kan den vinkles, således at lyset falder på øjnene, og dermed kan det sikres, at man får den tilstrækkelige samt nødvendige mængde lys.

En særlig smart egenskab denne lamper indebærer er, at den har en touch lysdæmper system, hvormed lyset efter tilstrækkelig behandlingstid kan dæmpes, og lysniveauet dermed kan tilpasses, så lampen kan anvendes som en ganske almindelig skrivebordslampe.

De unikke blå LED-pærer, som sidder i lampen, afgiver altså ligeledes et suverænt læselys, som er behageligt for øjnene.

Holdet bag Lumie forsker og udvikler løbende på deres lysterapilamper – alle lamperne er angiveligt udviklet i samarbejde med forskere.

Fordele og ulemper ved Lumie Desklamp II

Fordele

  • Smart og diskret design
  • Lysdæmper, så lampen kan bruges som almindelig skrivebordslampe
  • Kort behandlingstid på kun 30 minutter ved en afstand på 50 cm
  • Blåt lys, der bidrager til at regulere døgnrytmen
  • Fleksibel arm, så den kan vinkles efter øjnene samt tilpasses som skrivebordslampe
  • Certificeret og godkendt som medicinsk udstyr

Ulemper

  • Begrænset mulighed for justering af lystemperatur
  • Kan være for lys for følsomme øjne.
  • Det voluminøse design kan optage plads på skrivebordet.

Se YouTube videoen herunder for at få et visuelt indblik:

Læs mere om Lumie Desklamp II

Philips HF3500/01 - lysterapilampe med alarm

Philips er særlig kendt for at lave belysning og var som nogle af de første på markedet med den type belysning, der kaldes for Wake-up lights.

Denne type er designet til en helt naturlig vækning ved, at lampen simulerer lys fra en solopgang.

Dagens bedste priser og tilbud på Philips HF3500/01:

Mere om Philips HF3500/01

SPECIFIKATIONER

  • Dimensioner: 18,1 x 10,6 x 18,1 cm
  • Illuminansstyrke: 200 lux
  • Vægt: 0,29 kg
  • Effekt: 7,5 W

Udover lyset fra den opgående sol er der ved Philips HF3500/01 også mulighed for at indstille lampen til at give en svag biplyd, hvormed man kan blive vækket både af lys og den blide lyd.

Lyset vil stille og roligt begynde at lyse cirka en halv time inden, du har sat uret til, du skal op. Biplyden vil først komme på det tidspunkt, du har sat uret til, du skal op, således den sørger for at vække dig, hvis du ikke er vågen af lyset.

Der er indstillingsmuligheder ved lysets styrke, hvor man kan vælge mellem 10 niveauer og deriblandt finde det niveau, som man synes er mest behagelig og har den mest effektive styrke for dig vækning.

Den simulerede solopgang skal bidrage med en blidere og samtidig mere behagelig opvågning. Derudover kan det forebygge dårligt humør og morgensurhed og samtidig øge energiniveauet fra morgenstunden.

På denne måde kan lampen være med til at sikre godt humør og kan have særlig god effekt på de mørke morgener i vinterperioden. Lampen er godkendt og certificeret som medicinsk udstyr.

Fordele og ulemper ved Philips HF3500/01

Fordele

  • Naturlig vækning og blid opvågning med en simuleret solopgang
  • Indstillingsmuligheder med 10 forskellige lystyrkemuligheder
  • Mulighed for at indstille til vækning af blid biplyd
  • Godkendt samt certificeret som medicinsk udstyr

Ulemper

  • Begrænsede tilpasningsmuligheder
  • Alarmlyden er måske ikke høj nok til personer, der sover tungt.
  • Relativt dyr sammenlignet med andre muligheder for vågelys.

Se YouTube videoen herunder for at få et visuelt indblik:

Læs mere om Philips HF3500/01

Beurer TL090 - stor lysterapilampe

Den tyske producent Beurer står ligeledes bag produktionen af belysning og andet forbrugselektronik. De har et stor udvalg af lysterapilamper til rimelige penge blandt deres sortiment.

I kategorien af de lidt større lamper finder man Beurer TL090. Denne model får gode bedømmelser af forbrugerne og er værd at tage et nærmere kig på.

Dagens bedste priser og tilbud på Beurer TL090:

Mere om Beurer TL090

SPECIFIKATIONER

  • Dimensioner: 33,7 x 24,1 x 58,1 cm
  • Illuminansstyrke: 10.000 lux
  • Effekt: 72 W
  • Vægt: 3 kg

Der er tale om en kraftfuld lampe, som leverer 10000 lux ved 6500 kelvin. Dette gennem 2 x 36 W lysstofrør. Med dette får man et behageligt samt blinkfrit lys, hvor også selve opstarten af lampen sker helt uden flimmer.

På lampens fod kan man indstille hældningen af lampen, så den passer til den position, som man befinder sig i under behandlingen. Derudover har Beurer TL090 en timerfunktion, hvormed lampen slukker automatisk efter den indstillede behandlingsperiode.

Lampen kan maksimalt indstilles til at slukke efter to timer, men man har også mulighed for at lade den stå tændt uden brug af timer, hvormed tidsperioden er ubegrænset.

Den optimale behandlingstid er en halv time ved en afstand på 25 cm. Hvis afstanden øges, skal behandlingstiden ligeledes forlænges tilsvarende, ligesom det gælder mange andre lysterapilamper.

Lampen er derudover også godkendt og certificeret som medicinsk udstyr til behandling.

Fordele og ulemper ved Beurer TL090

Fordele

  • Større lampe med stor overflade
  • Giver et behageligt og naturligt lys
  • Høj lysstyrke og dermed kort behandlingstid fra kort afstand
  • Flimmerfri under brug samt under opstart
  • Mulighed for at indstille hældning
  • Indbygget timerfunktion til automatisk at slukke
  • Naturligt lys

Ulemper

  • Den store størrelse er måske ikke egnet til små rum.
  • Relativt højt strømforbrug
  • Mangel på justerbare lysstyrkeindstillinger

Se YouTube videoen herunder for at få et visuelt indblik:

Læs mere om Beurer TL090

Lysterapis påvirkning på kroppen

På Netdoktor.dk står lysterapi beskrevet som en nyere form for behandling, der er designet til at kunne behandle lavt energiniveau. På engelsk kaldes lampen sågar for ”SAD-lamps”, og SAD står helt konkret for Seasonal Affective Disorder.

Lysterapibehandlinger fungerer helt enkelt ved, at man placerer sig foran en lysterapilampe, som er fremstillet til formålet.

Ved lysterapilamper er der tale om en mængde lys af en helt bestemt intensitet, som er vurderet til at have den bedste effekt på manglende energi, uoplagthed, træthed, sløvhed samt forringet humør.

I langt de fleste tilfælde anbefales det, at man modtager behandlingen fra lysterapilampen i cirka en halv time og nogle gange længere for den mest effektive dosis.

Når man modtager behandlingen vil ens døgnrytme kunne stabiliseres, og niveauet af stoffet serotonin øges. Dette stof omtales som hjernens lykkestof.

Sammenhængen mellem søvn og lys

Udover at mangel på lys har sammenhæng med at folk bliver vintermatte, kan det manglende lys også medføre til et ændret søvnmønster.

Det kan altså være svært at komme op om morgenen, og man kan døje med at føle træthed gennem hele dagen.

Søvnen påvirkes af ens døgnrytme, og døgnrytmen påvirkes af lys, da lys er en af grundene til, at man føler sig træt eller frisk. Helt lavpraktisk trænger lyset fra øjnene ind i hjernen, hvor en lille kerne påvirkes.

Andet elektronik til huset kunne eventuelt være et nyt Mesh wifi systemprintermikroovn eller ledningsfri støvsuger som vi alt sammen har testet for jer

Denne kerne styrer vores døgnrytme ved stoffet melatonin, som er kroppens eget søvnstof, der er søvnfremkaldende. Når der tilføres lys til kernen, udsendes melatonin ikke i lige så høj grad, og dermed vil man føle sig mere vågen.

Lys påvirker altså kroppen på flere måder – både kroppens energiniveau samt mængden af serotonin og melatonin i hjernen. Når lyset når kernen, produceres der ligeledes mere serotonin, hvilket kan have positiv effekt på ens humør.

Af denne grund kan man automatisk også have dårligere humør, når der ikke er lyst udendørs, da serotoninen falder, hvilket er tilfældet om vinteren.

Lysterapi bør anvendes om morgenen

Man får mest muligt ud af sin lysterapi, hvis man starter dagen foran sin lysterapilampe. Anvendes lysterapilampen fra morgenstunden, vil den bidrage til, at man nemmere kan komme i gang med dagen, og det er samtidig det tidspunkt, hvor man har mest brug for at gøre noget ved følelsen af træthed.

De fleste er nemlig mest uoplagte om morgenen. Det er individuelt, hvor lang en periode man har behov for at anvende lysterapilampen. For nogle er det nok i en månedstid, og andre har behov for lampen hele vinteren.

Anvendes lysterapi sidst på dagen eller om aftenen, kan man få problemer med at falde i søvn.

En behandlingsform med få bivirkninger

Lysterapi er en behandlingsform med få bivirkninger, og de typiske bivirkninger er ubehag i øjne eller hovedpine. Disse vil oftest blot opstå i starten af behandlingen med lysterapi og aftage efterhånden.

Der er derfor tale om små bivirkninger med mindre gener, og der er ikke rapporteret tilfælde med alvorlige skader. Man bør dog informere sin læge om eventuelle øjensygdomme.

Ifølge norske forskere kan lysterapi har en målbar effekt

I en artikel af det norske Vg.no om lysterapi viser det sig ud fra en undersøgelse af 332 patienter.

Undersøgelsen gik ud på, at de 332 patienter hver morgen skulle udsættes for to timer med lysterapi i en periode på en uge. Efter testperioden blev det undersøgt, hvorvidt lysterapien havde en positiv effekt eller ej.

Her lød konklusionen fra lægerne, at det for patienterne med en mild depression var 67, der oplevede en mærkbar lindring af symptomerne, hvor det hos patienterne med en moderat til svær vinterdepression var 40 procent, som oplevede lindring af symptomerne.

Lysterapiens fordele

  • Lysterapilampen simulerer et natuligt lys, som er lavere i de mørke måneder
  • Kan bidrage til at sænke dannelsen af stoffet melatonin, som er søvnfremkaldende
  • Kan være med til at justere og stabilisere døgnrytmen
  • Lyset bidrager til at øge niveauet af serotonin, som er hjernens eget lykkestof
  • Behandlingsperioden behøver ikke være lang, og for nogen er en uge tilstrækkeligt
  • Kan også gøre gavn for andre depressionsformer
  • Man behøver ikke sidde stille foran lampen, man kan godt foretage sig andre ting imens
  • UV-lyset i lamperne er ikke skadeligt

Lysterapiens ulemper

  • Økonomisk ulempe, da det kan være en dyr investering
  • Små bivirkninger i starten af behandlingen
  • Man kan opleve besvær med at falde i søvn
  • Lysterapi alene har ikke lige god effekt på andre depressionsformer
  • Nogle finder det svært at finde tid til lysterapibehandling

Når fordelene og ulemperne stilles op på denne måde, bliver det tydeligt, at der er en overvægt af fordele, hvilket blandt andet skyldes de positive resultater med behandlingen samt de få bivirkninger.

Lysterapis effekt på huden

Det viser sig gennem undersøgelser, at lysterapi ikke blot kan have en positiv effekt på krop og sind, men også kan have en positiv effekt og ligeledes være gavnlig for huden. Lysterapi kan bidrage til at tilføre rigtig flot glød til huden, og hvem vil ikke gerne have tilføjet lidt glød til den vintertrætte hud.

På Huffingtonpost.com forklares det, at LED-lyd ofte er nogle som de professionelle hudeksperter bruger som et led i forskellige ansigtsbehandlinger. Dette bruges, da LED-lys viser sig at have en foryngelses-effekt på sin hud.

Ved de professionelle ansigtsbehandlinger fjerner hudeksperterne døde hudceller i ansigtet og anvender derefter lyset for bedste effekt, hvorefter huden genfugtes. På denne måde fyldes huden med masser af ny energi.

Processen med brug af LED-lys af huseksperter bør ikke forveksles med forskellige former for laserbehandlingen. Lysterapien er gennem en længere periode blevet anvendt til at fremme helingsprocessen af sår i forbindelse med operationer. Med lysterapi til brug ved ar kan processen blive hurtige, og der vil ikke mindst efterlades et mindre ar.

Brugen af lysterapi i forbindelse med sårhelingen, viste sig også at have en anti-age-effekt på huden. Dette sker da hudcellerne viser sig at konvertere lyset til stoffer, som den anvender til fornyelse af celler.

På denne måde kan LED-lys bidrag til at øge den naturlige produktion af både kollagen og elastin, som begge er med til at bidrage med et langt mere spændstigt samt elastisk udseende af huden.

Altså viser det sig, at behandlingen med lysterapi kan have en gavnlig effekt på huden. Der kan derfor være gode grunde til at benytte lysterapi på flere steder af kroppen for derigennem at opnå en pænere mere spændstigt samt elastisk udtryk af huden.

Det fremhæves især, at lysterapien kan være fordelagtig at anvende og er særdeles velfungerende i forbindelse med at reducere fine linjer samt rynker, og den kan derudover bidrage til at gøre huden mere ensartet og klar.

Benyt lysterapien og nyd godt af dens mange fordele på huden og nyd, at din hud vil opnå mere glød, mere spændstighed, at huden vil fremstå mere elastisk og blive mere ensartet og klar.

Forskellige tips til at få det mest mulige ud af behandlingen med lysterapi

Når man går ud og investerer i en lysterapilampe, er det en god ide at sætte sig ind i, hvordan man får mest muligt ud af lampen. Nedenfor kommer der flere forskellige tips til, hvordan man får mest ud af sin lysterapilampe.

Derudover gennemgås nogle punkter, som man bør være opmærksom på, når man står med valget om, hvilken lysterapilampe man bør vælge. De følgende tips tager udgangspunkt i en artikel fra det amerikanske Hufftingtonpost.com.

10.000 lux

Først og fremmest bør man anskaffe en lysterapilampe, som er skabt til formålet. Derudover er det vigtigt at forholde sig til dens effekt, som bør svare til 10.000 lux, hvilket er det samme antal lux som en naturlig solopgang har.

Vælger man en lysterapilampe med 10.000 lux, behøver man kun anvende lampen i omkring 20-30 minutter hver dag.

Ved en lampe med færre lux vil man skulle anvende den i længere tid, og behandlingstiden vil dermed forlænges hver dag for, at man opnår den samme effekt.

Det samme gælder, hvis man øger den anbefalede afstand til lampen, da bør behandlingstiden ligeledes forlænges.

Der er heller ingen grund til at finde en almindelig lampe frem hjemme i skabet, da denne ikke kan anvendes til formålet. Altså skal lampen være beregnet til lysterapi og gerne have en effekt som en naturlig solopgang svarende til 10.000 lux.

Vælg en lampe uden UV-lys

For at have en velfungerende lysterapilampe bør den ikke indeholde UV-lys, men blot have et bredt spekter af det hvide lys. Den bør ikke indeholde UV-lyset, da dette kan være skadeligt for huden og dermed give et nyt problem.

Udenfor om sommeren beskytter vi os mod UV-lyset ved at bruge solcreme, da solens naturlige stråler indeholder dette. Ved at bruge solcreme beskyttes huden mod at blive brændt, og derudover beskytter den også mod udviklingen af hudkræft.

Det er derfor et væsentligt punkt at være opmærksom på, at lyseterapilampen ikke indeholder UV-lys og dermed ikke har skadelige effekter på huden. Find en velfungerende lysterapilampe beregnet til lysterapibehandling med hvidt lys – uden UV-lys.

Lampens placering er afgørende for behandlingen

For at opnå den bedste effekt ved brug af en lysterapilampe bør man være opmærksom på dens placering. Lysterapilampen skal gerne placeres i øjenhøjde eller en smule højere – Lige præcis som solen også er.

Dette skyldes, at det er gennem øjnene, at strålerne optages og derigennem de sendes til hjernen, hvor de får den gavnlige effekt.

Vær opmærksom på afstanden til lampen er den rette

Når man køber en lysterapilampe, vil det i vejledningen for det meste fremgå, hvilken afstand det anbefales at have til lampen under behandlingen. Der er en tommelfingerregel, der lyder, at jo flere lux lampen har, jo længere væk skal den placeres fra ansigtet.

Har man en model med de førnævnte 10.000 lux, vil det som oftest anbefales at have en afstand mellem 50-100 centimeter. Det anbefales at overholde disse vejledende afstande for at få det mest optimale ud af lysterapilampen.

Stil lampen i den rette vinkel for øjnene

Det er vigtigt at være opmærksom på den vinkel, som lampen står i set i forhold til sine øjne. Lampen bør ikke placeres i en vinkel, hvor den skinner direkte mod øjnene, da lyset kan være kraftigt.

Den bør derimod placeres lidt til siden for ansigtet, i en vinkel omkring de 45 grader. Det anbefales derudover ikke, at man kigger direkte mod lampen i lang tid af gangen, men blot vender ansigtet direkte imod i korte intervaller.

Brug lampen i et fast tidestimat hver morgen

Ligesom ved afstanden vil der i vejledningen formentlig stå en anbefalet tid til behandlingen. Den estimerede tid bør overholdes. Som oftest bør man starte med at sidde foran lampen i omkring 20-30 minutter fast hver morgen i en periode.

Når man bruger den fast 20-30 minutter hver dag i perioden, kan man derefter vurdere, om man har oplevet en effekt.

Hvis ikke man oplever en effekt, kan behandlingstiden forlænges til det dobbelte, og man kan altså prøve med 60 minutter i en periode og derefter vurdere, om dette har en mærkbar effekt.

Mange mener ikke, at de har tiden til hver dag at sidde foran en lampe, men det er ikke nødvendigt, at man sidder stille under behandlingen.

Man kan sagtens spise sin morgenmad eller nyde sin morgenkaffe, imens den estimerede tid står på eller sågar være produktiv og læse mails eller lægge sin make-up.

Vær konsistent i behandlingsperioden

I perioden, hvor behovet ligger for behandling med lysterapi, bør lampen anvendes hver morgen i perioden uden overspringninger. Dette er vigtigt, da virkningen vil falde, hvis blot man anvender lampen nogle gange i løbet af ugen. Man bør altså anvende den hver dag.

Ved man, når foråret nærmer sig, at man er disponeret til let at blive vinter deprimeret, kan det være en fordel at komme depressionen i forkøbet ved allerede at starte behandlingen, når mørket kommer snigende i det tidlige efterår og ligeledes forlænge behandlingen ind i foråret.

Disse tips er alle nogle punkter, man kan skrive sig bag øret for at optimere behandlingen med lysterapi. Man bør derfor forholde sig til punkterne inden og under behandlingsperioden for at opnå den bedste effekt.

Udnyt de lyse timer på bedst mulig måde

Om vinteren er der langt færre lyse timer end om sommeren, og det kan derfor være nødvendigt at gøre en indsats for at få udnyttet de lyse timer på den bedst mulige måde. Har man et 8-16 job eller 9-17, kan det være svært at få det tilstrækkelige dagslys, som man har behov for.

Især hvis man har et arbejde, der primært er indendørs. Dette skyldes, at solen ikke skinner særlig mange timer om dagen i vinterhalvåret, og vejret er generelt mere gråt og mørkt. En måde, man kan gøre en indsats for at udnytte lyset, kan være ved at placere sig nær vinduer på kontoret på sin arbejdsplads eller i toget til og fra arbejde.

Derudover kan man gå en tur ud i pauserne, også selvom det er koldt.

Det viser sig, at folk, som arbejder udendørs, som eksempelvis håndværkere eller gartnere, har mindre tendens til at blive vintermatte i forhold til folk, der eksempelvis sidder på kontor. Dette kan argumenteres for at have en tilknytning til lyset.

Er du træt om vinteren eller har tendens til at blive det, bør du altså udnytte dine weekender til og optage en masse lys, eksempelvis gennem udendørsaktiviteter. Selvom det er en mørk tid, kan efteråret også byde på smukke gåture i de brændte farver af nedfaldende blade i efteråret eller et vinterlandskab af sne om vinteren.

Ved udendørsaktiviteter kan man samle familie og venner, og de fleste børn elsker at lege i den friske luft i både bladede om efteråret og sneen om vinteren. Man kan eventuelt tage noget varm med at drikke, hvormed turen ud i kulden kan forsødes.

Sex og samvær

Når man er sammen med nogle, man godt kan lide, hygger sig og har det sjovt, frigives stress-bekæmpende hormoner i kroppen. Man bør derfor bruge vinteren med folk, man godt kan lide. Derudover er sex også med til at frigive endorfinerne i kroppen.

Det tunge sind om vinteren kan hurtigt forværres, hvis man er ensom. Selvom man ikke har overskuddet, er træt og uoplagt, er det derfor vigtigt at pleje sine sociale relationer. Hvis ikke man har overskud til at ses, kan en samtale på telefon også være nok.

Motion

Når man er fysisk aktiv, frigives stofferne i hjernen, som er med til at fremme lykkefølelsen. Man bør derfor sørge for at dyrke motion også om vinteren, selvom det er mørkt, når man står op og kommer hjem. Om vinteren kan det være en fordel at bruge et fitnesscenter, da det her ikke har betydning, hvor mørkt eller koldt det er udendørs.

Beskrivelse af kilder og tests

OBS: Selvom følgende kilder har været anvendt i forbindelse med artiklen siden publicering, kan der som følge af udgåede/slettede produkter være kilder, der ikke længere anvendes. Det skyldes tekniske problemer, og vi arbejder lige nu på at forbinde alle henvisninger til kilder med reference, samt slette gamle kilder (April 2024).

Vi håber, du fornemmer, at der ligger et stort arbejde bag denne artikel. Vi ønsker at give dig en objektiv vurdering af samtlige produkter, og derfor læner vi os op ad både officielle forbrugerråd, eksterne eksperter samt forbrugernes egne anmeldelser på tværs af både danske og internationale webshops. Vores research-team har gransket markedet og undersøgt alle relevante kilder. I vores arbejde har vi anvendt følgende ekspertkilder og tests:

Ekspert- og testkilder

Techradar.com

Engelske TechRadar har sit primære fokus på teknologi. Foruden nyhedsartikler præsenterer TechRadar tests, der går i dybden med de forskellige topprodukter på dagens marked.

TechRadar har testet flere lysterapilamper, og det indbefatter bl.a. Beurer TL100, der får mange positive ord med på vejen. Den er bl.a. testet ud fra lysindstillinger, muligheden for at gøre brug af Bluetooth og de forskellige funktioner. Konklusionen er, at det er en brugervenlig lysterapilampe med en intuitiv betjening, Bluetooth og flere indstillinger.  

Testen er udført den: 31. oktober 2018

Du kan se testen her

The Independent

The Independent er en engelsk avis, hvor uafhængighed, bl.a. den politiske, altid har spillet en vigtig rolle. Den udsprang oprindeligt af et opgør med hovedstadspressens arbejdsvilkår tilbage i 1986.  

Independent har testet i alt 8 lysterapilamper, og de bliver bl.a. bedømt på parametre som farveindstillinger, appfunktioner og lysstyrke. Et af produkterne på listen er Beurer TL100, og testpanelet fremhæver plusser som auto-sluk-funktionen, lysstyrken med 10 indstillinger og muligheden for at benytte Bluetooth. Konklusionen er, at lampen hører naturligt med på listen takket være sine 10.000 lux.

Testen er udført den: 25. oktober 2019

Du kan se testen her

Testberichte.de

Testberichte.de bliver omtalt som Tysklands største forbrugerportal, idet den sammenfatter testresultater fra over 500 tyske websites. Testresultaterne er derfor meget pålidelige og guider læserne, så de undgår fejlkøb.

Testberichte.de har publiceret tests for Beurer TL100 og Beurer TL41, og sammenfattende ligger begge modeller i top og inden for kategorien sehr gut. Testresultaterne bygger som sagt på flere kilder, men fordelene tæller bl.a. lampernes gode lysstyrke og den nemme betjening. Konklusionen er derfor, at du med fordel kan investere i Beurer-modellerne.

Du kan se testen for Beurer TL100 her
Du kan se testen for Beurer TL41 her

FAQ

Hvilke lysterapilamper er de bedste?
Der er flere gode på bud lysterapilamper på markedet, men nogle af de bedste modeller er blandt andet Beurer TL100, Beurer TL41 og Lumie Brazail. Lamperne har alle fået nogle gode anmeldelser i en række test, hvor de bliver rost for deres smarte designs og praktiske egenskaber.
Ja, lysterapilamper virker, da lyset er med til at danne nogle af de stoffer i hjernen, som kan være med til at bekæmpe symptomerne på depression. Dog vil de fleste mennesker først opleve de fulde effekter af terapien efter ca. 14 dages behandling.
Kan jeg få mere vitamin D ved at bruge en lysterapilampe?
Nej, selv om behandlingen med lamperne består af lys, påvirker lyset ikke kroppens produktion af vitamin D. Derfor skal du sørge for at få dækket dit behov ved at indtage D-vitamin gennem din kost eller i kosttilskud for ikke at komme i underskud.
Hvor lang tid går der, før lysterapi virker?
Det varierer fra person til person, hvor lang tid det går, før de kan begynde at mærke virkningerne af lysterapi. De fleste mennesker kan begynde at mærke virkningerne efter 5 til 7 dage, og de fleste vil opleve den fulde effekt efter ca. 14 dage.

Bedøm denne artikel

Klik på en stjerne for at bedømme