Oversigt: Det bedste proteinpulver til din træning og hverdag

Ifølge vores research & analyse Vi har udvalgt produkter, der scorer højt på de parametre, vi vurderer dem på, men ikke en udtømmende liste over alle produkter på markedet.

ANNONCER

Artiklen er baseret på research, men indeholder sponsorerede elementer herunder annoncelinks, hvorfor artiklen skal betragtes som en annonce.

featured image

Udvælgelsen af produkter sker på baggrund af analyser og research..., men artiklen inkluderer kun produkter, der udbydes af vores kommercielle partnere. Artiklen er derfor en annonce. Læs her hvordan sponsorerede partnerskaber påvirker rækkefølgen af vores produkter. Som udgangspunkt indeholder vores artikler eksterne tests og anmeldelser frem for egne tests. Læs mere

I vores oversigt har vi samlet nogle af de bedste proteinpulver produkter på markedet, som alle er testet og vurderet af forskellige uafhængige forbrugermagasiner.

Proteinpulver er blevet én af de mest populære og brugte kosttilskud over hele verden og størstedelen af de mennesker, der tager proteinpulver som kosttilskud, bruger det som supplement til deres træning. Protein er opbygget af aminosyrer, der anses som “byggeklodserne”, når kroppen skal danne muskelvæv eller genopbygge celler.

Der findes mange forskellige produkter på markedet i dag, og derfor er det for mange svært at få et overblik. Vi håber, at vores oversigt kan gøre din informationssøgning nemmere, så du lettere kan træffe en købsbeslutning.

Hvis du gerne vil vide mere om hvad protein pulver gør for kroppen, så kan du læse hvad eksperterne siger her.

Hvad skal man overveje, når man køber proteinpulver?

De 8 bedste proteinpulver i test-guiden 2022:

Vis flere +

Vis mindre -

Se hele tabellen

Bemærk, vi har ikke kunne finde uvildige tests i dette emne, og har primært analyseret på kundens egen "test" af produktet i form af alle de kundeanmeldelser, vi har kunne finde om de pågældende produkter, og holdt op imod produktdata og pris.

Vores anbefaling

LinusPro Pure Whey 100 - danskproduceret og gode anmeldelser

  • 4,8/5 stjerner på Google Shopping

LinusPro er en dansk virksomhed, der blev stiftet i 2014 med en vision om at producere kvalitetspulver og kosttilskud alle har råd til. 

LinusPro Pure Whey 100
Vores anbefaling
  • 96 % ultra- og mikrofiltrerede proteiner
  • Kun 10 gram kulhydrater pr. 100 gram
  • Lavt kalorieindhold

Mere om LinusPro Pure Whey 100

SPECIFIKATIONER

  • Smag: Banan, Chokolade
  • Vægt: 500 g
  • Protein pr. 100g: 74 g
  • Kulhydrater pr. 100g: 7,4 g
  • Kalorier pr. 100g: 388

Fordele og ulemper ved LinusPro Pure Whey 100

Fordele

  • Kan blandes med både vand og mælk
  • Praktisk pakke
  • God smag
  • Let at fordøje

Ulemper

  • Ikke egnet til veganere

Se YouTube videoen herunder for at få et visuelt indblik:

Læs mere om LinusPro Pure Whey 100
Bedst smagende proteinpulver

LinusPro Whey 100 Ice Coffee - danskproduceret proteinpulver med god smag

  • 4,7/5 stjerner på Google Shopping

Produktet supplerer den populære serie, der allerede indeholder smagsvarianter som kakao, saltkaramel og chokolade/banan. Iskaffe-smagen kommer fra små instant coffee-stykker, og proteinpulveret kan blandes op med kold skummetmælk, så du får en reel iskaffe-oplevelse. Du kan også blande pulveret med vand.

LinusPro Whey 100 Ice Coffee
Bedst smagende proteinpulver
  • God smag af iskaffe
  • Effektiv til muskelopbygning
  • Lavt sukkerindhold

Mere om LinusPro Whey 100 Ice Coffee

SPECIFIKATIONER

  • Kulhydrater pr. 100g: 8 g
  • Vægt: 500 gram
  • Kalorier pr. 100g: 390
  • Smag: Iskaffe
  • Protein pr. 100g: 77 g

Smagen er et af de stærkeste argumenter for at vælge LinusPro Whey 100 Ice Coffee. Derudover indeholder pulveret også 77 % protein pr. 100 gram og er udviklet til at opbygge muskelmasse. 30 g pulver blandes op med 250 ml vand og rystes grundigt.

Er du allergiker, skal du være opmærksom på, at produktet indeholder soja.

Fordele og ulemper ved LinusPro Whey 100 Ice Coffee

Fordele

  • Små stykker instant kaffe tilsat
  • Danskproduceret
  • Lavt kalorieindhold
  • Kan også bruges som snack

Ulemper

  • Indeholder soja – kan være et problem for allergikere
Bedste veganske proteinpulver

BodyLab Vegan Blend Vanilje - Vegansk pulver med højt indhold af protein

Med pulver fra BodyLab kan du forvente et kvalitetsprodukt fra en vel- og anerkendt dansk producent, der har været på markedet i en lang årrække.

BodyLab Vegan Blend Vanilje
Bedste veganske proteinpulver
  • Højt fiberindhold og sukkerfri
  • 100% vegansk
  • Indeholder alle essentielle aminosyrer

Mere om BodyLab Vegan Blend Vanilje

SPECIFIKATIONER

  • Kulhydrater pr. 100g: 14 g
  • Smag: Vanilje
  • Vægt: 400 g
  • Protein pr. 100g: 62 g
  • Kalorier pr. 100g: 400

Vil du have et vegansk produkt er BodyLab Vegan Blend et oplagt valg. Produktet er fremstillet af havre-, ris-, hamp- og ærteprotein, så du får alt det gode fra naturen.

Pulveret har en god smag af vanilje og kan let blandes i dine daglige shakes.

Fordele og ulemper ved BodyLab Vegan Blend Vanilje

Fordele

  • God vaniljesmag
  • Baseret på havre-, ris-, hamp- og ærteprotein
  • Kan let blandes i shakes
  • Let at fordøje

Ulemper

  • Kan indeholde gluten
Bedste proteinpulver med høj mængde af BCAA

Bodylab Whey 100 Vanilla

  • 4,6/5 stjerner på Google Shopping

Bodylabs team er velinformerede omkring kost og næring og derfor er indholdet i deres produkter ideelt til fitness og styrketræning.

Bodylab Whey 100 Vanilla
Bedste proteinpulver med høj mængde af BCAA
  • Fås i flere smagsvarianter
  • Høj mængde af BCAA
  • Optimal kilde til ekstra protein

Mere om Bodylab Whey 100 Vanilla

SPECIFIKATIONER

  • Vægt: 1000 g
  • Protein pr. 100g: 78 g
  • Kulhydrater pr. 100g: 4 g
  • Kalorier pr. 100g: 400
  • Smag: Vanilje

Pulveret kan både bruges i forbindelse med din træning eller som kosttilskud til at sikre, at du får nok protein i løbet af en dag.

Der er her tale om et produkt, hvor du får høj værdi for pengene.

Fordele og ulemper ved Bodylab Whey 100 Vanilla

Fordele

  • Fremstillet af komælk
  • Let at blande
  • Dansk produceret

Ulemper

  • Ikke egnet til veganere

Se YouTube videoen herunder for at få et visuelt indblik:

Læs mere om Bodylab Whey 100 Vanilla
Bedste proteinpulver med mange aminosyrer

Nogle tror, at man med vegansk proteinpulver ikke får alle essentielle proteiner og aminosyrer, man skal have. Med Vegan RIS skal du ikke bekymre dig, da det indeholder 18 forskellige aminosyrer – blandt dem er ni af de essentielle aminosyrer (Threonin, Valin, Methionin, Isoleucin, Leucin, Phenylalanin, Lysin, Tryptofan, og Histidin).

Vegan RIS Protein
Bedste proteinpulver med mange aminosyrer

Mere om Vegan RIS Protein

SPECIFIKATIONER

  • Vægt: 600 g
  • Protein pr. 100g: 79 g
  • Kulhydrater pr. 100g: 4,9 g
  • Kalorier pr. 100g: 404

Produktet kan – som mange andre veganske proteinpulvere – have en mere grynet konsistens, særligt hvis du blander det op med vand. Derfor kan det være en fordel at forsøge at blande det op med andre væsker eller bruge det i madlavning i stedet.

Den grynede konsistens er mindre markant, hvis du eksempelvis blander det op med plantedrikke (f.eks. havremælk, mandelmælk eller soyamælk) eller hvis du blandet det op med juice.

Samtidig kan du eksperimentere med forskellige opskrifter på brød eller bagværk, hvor du med pulveret tilføjer en høj mængde protein.

Fordele og ulemper ved Vegan RIS Protein

Fordele

  • 100% vegansk
  • Højt indhold af protein (79%)
  • God til opblanding i plantedrikke eller juice
  • Mange aminosyrer
  • Velegnet i brød, grød og kager

Ulemper

  • Blander sig ikke let med vand

Bodylab Casein Protein - langsomt optagelige proteiner

Som udgangspunkt er der tre forskellige varianter af protein; valleprotein, kasein og vegansk protein (typisk fra ris eller ærter). Kasein optages og fordøjes langsommere i kroppen i forhold til valleprotein, og kan derfor være en god idé til personer, som har fokus på muskeløgning.

Mere om Bodylab Casein Protein

SPECIFIKATIONER

  • Vægt: 750 g
  • Protein pr. 100g: 71 g
  • Kulhydrater pr. 100g: 8 g
  • Kalorier pr. 100g: 350

I mange sammenhænge og i mange år har valleprotein fået al opmærksomheden, men der findes også fordele ved kasein. Både kasein og valle findes i komælk og er de to primære proteiner. Den typiske fordeling af dem i et glas mælk er 20% valle og 80% kasein.

Valleprotein bliver typisk hyldet for sin evne til hurtig optagelse i kroppen og for at styrke kroppen umiddelbart efter træning – men hvad så bagefter, hvor din krop fortsat skal opbygge muskler, eller der går lang tid, hvor du ikke spiser?

Her er de langsomt optagelige proteiner gode. Det langsomt fordøjelige kasein kan hjælpe med at sikre en konstant cirkulation af aminosyrer, som kan hjælpe med anabolismen (opbygning af væv) og undgå katabolisme (nedbrydning af væv). Derfor anbefales det at indtage kasein før sengetid.

Fordele og ulemper ved Bodylab Casein Protein

Fordele

  • Langsomt optagelige proteiner
  • Udvundet af komælk
  • Velsmagende

Ulemper

  • Indeholder sødestoffer

Se YouTube videoen herunder for at få et visuelt indblik:

Læs mere om Bodylab Casein Protein

Puori PW1 Organic Whey Protein - det økologiske valg

  • 4,5/5 stjerner på Amazon

Puori har sat sig for at skabe produkter af høj kvalitet, som sikrer dig, at du både får vitaminer og mineraler i dine kosttilskud.

Produktet er derfor et godt valg til dig, som går op i hvor din mad stammer fra, hvad den indeholder og at den er økologisk og bæredygtigt fremstillet.

Mere om Puori PW1 Organic Whey Protein

SPECIFIKATIONER

  • Vægt: 900 g
  • Protein pr. 100g: 64 g
  • Kulhydrater pr. 100g: 23 g
  • Kalorier pr. 100g: 387

Proteinpulveret indeholder kun naturlige ingredienser, og du er derfor sikret at indtage lige præcis det, der står på pakken.

Vallen kommer fra økologisk (EU)/græsfødt kvæg, aromaen stammer fra vaniljefrø og sødmen i pulveret kommer fra økologisk kokosnød.

Produktet kan indtages efter din træning eller bruges som et proteintilskud i løbet af dagen for at sikre, at du når dit proteinbehov.

Fordele og ulemper ved Puori PW1 Organic Whey Protein

Fordele

  • Højt protein indhold pr scoop
  • Få ingredienser
  • Naturligt indhold
  • Ideel som post-workout eller kosttilskud
  • Økologisk

Ulemper

  • Højere prisklasse

Se YouTube videoen herunder for at få et visuelt indblik:

Læs mere om Puori PW1 Organic Whey Protein

Produktet fra Bulkpowders er fremstillet med fokus på restitution efter træning. Ved at optimere restituering bliver din krop hurtigere klar igen, så du kan træne både oftere og hårdere og derved nå dine mål hurtigere.

Mere om Bulkpowders Complete Recovery

SPECIFIKATIONER

  • Protein pr. 100g: 30,9 g
  • Kalorier pr. 100g: 371
  • Kulhydrater pr. 100g: 58,6 g
  • Vægt: 1000 g

Complete Recovery indeholder valleprotein isolate samt maize stivelse, som begge optages hurtigt. Desuden er det vegetarisk, GMO-frit og glutenfrit.

Pulveret er velegnet til at blande i juice eller i en smoothie efter træning.   

Fordele og ulemper ved Bulkpowders Complete Recovery

Fordele

  • Fremmer restituering efter træning
  • 3g leucin 3g glutamin for optimal restituering
  • Fokus på rehabilitering
  • Ingen unødvendige tilsætningsstoffer

Ulemper

  • Højere prisklasse

Se YouTube videoen herunder for at få et visuelt indblik:

Læs mere om Bulkpowders Complete Recovery

Hvad skal man overveje, når man køber proteinpulver?

  • Ingredienser
    Proteinpulver kan være fremstillet af forskellige kilder, herunder valle, kasein, soja og ærter. Vælg et produkt med en høj biologisk værdi (en værdi, der måler, hvor godt kroppen absorberer og udnytter et protein) for at udvikle musklerne bedst muligt. Valleprotein og valleisolater er de bedste og mest effektive alternativer. Kaseinprotein, der findes i mælk, er et andet protein, som kroppen er længere tid om at fordøje. Det gør det til et ideelt protein at indtage, inden du går i seng, da kaseins langsomme og stabile frigivelse af aminosyrer om natten hjælper med at beskytte muskelvævet, mens du restituerer. Vælg også proteinpulver, der ikke indeholder sukker eller dextriner/maltodextriner (sødemidler lavet af stivelse), hvis du skal tabe dig. Er du veganer, kan du købe produkter, der er baseret på planteproteiner som soja, ærter og hamp.
  • Dosering
    For at opnå de bedste resultater skal du altid overholde doseringsanbefalingerne og undgå at over- eller underdosere. Det daglige proteinbehov for en gennemsnitlig person er 50-150 gram. Anbefalingerne tager dog ikke højde for individers specifikke næringsbehov, der sagtens kan være højere, hvis du eksempelvis træner meget.
  • Pris
    Proteinpulver kan svinge i pris fra omkring 100 kr. til 800 kr. eller mere pr. beholder. Billigere produkter kan give tilstrækkeligt protein, men kvaliteten og renheden vil ikke altid være den samme som hos dyrere produkter.
  • Bruger- og ekspertanmeldelser
    Vi anbefaler at læse brugeranmeldelser for at se, om produktet er værd at bruge. Du kan f.eks. få information om produktets kvalitet, smag og om det giver resultater. Du kan bruge de brugeranmeldelser, vi har medtaget i vores oversigt, til at hjælpe dig med at beslutte hvilket produkt, du skal købe.

Sådan udvælger og vurderer vi produkter

I denne artikel gennemgår vi en række anerkendte og populære produkter, som vi har fundet gennem dybdegående research og analysearbejde. Produkterne du finder i artiklen forhandles ved en eller flere af vores partnere, som typisk listes op i pristabeller, så du kan finde den bedste pris på det produkt, du leder efter. Selvom disse partnerskaber kan influere udvalget af produkterne i artiklen, beror vores anbefalinger af en samlet vurdering af produktet.

Vi vurderer og sammenligner produkter i artiklen på:

    1
  • Eventuelle officielle og upartiske produkttests
  • 2
  • Kundernes mening om produktet
  • 3
  • Produktets specifikationer, egenskaber samt fordele og ulemper
  • 4
  • Garantier, service og omdømme hos forhandleren
  • 5
  • Indsigt og viden om vores læseres præferencer

Disse parametre holder vi op imod pris og kvalitet og kommer med vores subjektive vurdering og anbefalinger til dig som læser. Det er her vigtigt at være opmærksom på, at artiklen ikke er en rangering af produkterne, men en gennemgang af markedets bedste produkter til brugernes behov.

Værd at vide om proteinpulver

Proteinpulver har efterhånden været populært i mange år. Det hjælper dig med at opnå hurtigere resultater med din træning, hvis du går efter at øge din muskelmasse.
Det er vigtigt, du husker, at kroppen kun optager en begrænset mængde protein. Hvis du drikker proteinshake flere gange om dagen, uden at dyrke en passende mængde motion ved siden af, vil du opleve at tage på i fedt i stedet for muskler.

Alt du skal vide om proteinpulver

Din krop er opbygget af proteiner, hvilket er grunden til, at proteiner anses som værende din krops byggesten. Kort sagt skal dine muskler bruge proteiner for at vokse.

Forskning viser, at man som voksen skal have 10 -20% af sin energi fra proteiner. Det svarer til mellem 0,8 og 1,5 gram rent protein pr. kg kropsvægt.

Her er det vigtigt at tilføje at en diæt, som er meget proteinholdig, slanker og mætter mere end en diet med samme kalorieindhold, men med en mindre mængde protein.

Dog er der forskel på, om man træner eller ikke træner. Styrketræner man for at få større og mere markerede muskler, skal man selvfølgelig også indtage en større mængde af protein, før musklerne kan udvikle sig og blive større.

Det vil sige, at du så bør indtage 2-2,5 gram rent protein pr. kg kropsvægt. Får du ikke nok proteiner gennem din kost kan du indtage de resterende gennem en proteinshake.

Alle mennesker er forskellige og det kan være svært at udnævne ét specifikt proteinpulver, der er bedst. Det er individuelt, og det er derfor, vi har givet dig et overblik over, hvilke vi mener, der er blandt markedets bedste.

Er du veganer eller laktoseintolerant nytter det ikke noget at købe hvilket som helst proteinpulver, da de fleste er udvundet af komælk og derfor indeholder laktose. Derudover kommer det også an på, hvad dine mål og behov er.

Hvis man skal finde noget, som passer til de fleste, er det valleproteinet, som består af omkring 80 % protein.
Er man mere til et langsomoptageligt protein, skal man vælge det, der hedder kaseinproteinpulver.

Der er også mulighed for at kombinere forskelligt proteinpulver. Er du tynd og har svært ved at tage på og opbygge muskler, kan det være en fordel også at bruge weight gainer.

Der bliver ofte stillet spørgsmålet om, hvorvidt man må blande proteinpulver og kreatin i samme shake. Det må man godt, fordi kreatin optages gennem en kanal, som er reguleret af insulin.

Hvis du er interesseret i at løbe eller dyrke anden motion, er det ligeledes vigtigt at anvende det rette udstyr.

Læse vores artikel om løbesko, så du slipper for skader her.

Det er dokumenteret, at kreatin optages mere effektivt, hvis det indtages sammen med hurtige kulhydrater, der for eksempel er ’maltodextrin’.

Når man indtager proteinpulveret, vil det også fremkalde en insulinrespons. Det vil sige, at det virker mere eller mindre på samme måde, som hvis man mixer kreatin og maltodextrin. For at få de bedste resultater, anbefales det, at blandingen indtages post-workout.

Hvis du er interesseret i en alternativ måde at få proteiner på, anbefaler vi at eksperimentere med en stavblender, eller hvis du ikke er vild med at drikke pre-workout kan du her læse om espressomaskiner og kaffemaskiner, eftersom de er en fin erstatning for pre-workout. Læs også om de bedste aluminiumsfri deodoranter, så du kan slippe for at lugte af sved.

Man skal dog huske på, at man ikke bør blande sin kombi-shake med kreatin for lang tid i forvejen, da kreatin er relativt ustabilt i vand. Det vil sige, at jo længere tid man lader den stå, når den er opblandet, jo mindre kreatin, vil der være i shaken.

Proteinpulver bliver ofte associeret med før, efter eller under træning, løbetræning eller lignende. Men du kan også drikke det efter andre sportsgrene.

Shaken kan give lidt mere fart i støvlerne til fodbold træning eller mere overskud til håndbold.

Læs også: Test af de bedste yogamåtter

FAQ

Hvilket proteinpulver er det bedste?
Du kan købe mange forskellige slags proteinpulver til forskellige formål, hvormed det bedste pulver baseres på individuelle behov og præferencer. Gode bud proteinpulvere er dog LinusPro Pure Whey 100, BodyLab Vegan Blend og Bodylab Whey 100.
Bør jeg indtage proteinpulver?
Hvorvidt du bør indtage proteinpulver eller ej kommer an på, hvad dine mål er. Proteinpulver kan være et godt supplement, hvis du træner meget, fordi protein er essentielt til muskelopbyggelse.
Får proteinpulver dig til at tage på i vægt?
Ja, da proteinpulver er med til at øge muskelmassen, kan det være en effektiv måde at tage på i vægt.
Hvornår bør jeg drikke proteinpulver?
Generelt bør du drikke proteinpulver lige efter du har trænet, da det er her, pulveret har størst virkning. Hvis du drikker kasein proteinpulver, anbefales det, at det indtages før sengetid.

Tidligere anmeldte produkter – nu udgået

ghost-img

Nedenfor finder du produkter, som vi tidligere har belyst. Det har ikke været muligt for os at identificere forhandlere af disse modeller, men vi har beholdt dem i artiklen, såfremt informationen skulle være til gavn for dig som læser.

Self Omninutrition Micro Whey Active

Bulkpowders Informed Whey

Bulkpowders Informed Mass Weight Gainer

Nutramino Whey Isolate and Concentrate

STAÏ Healthy+

Bedøm denne artikel

Klik på en stjerne for at bedømme