Kan saunatæpper forbrænde kalorier og hjælpe med vægttab?

Et infrarødt saunatæppe er et terapeutisk apparat, der bruger infrarød stråling til at hjælpe dig med at forbedre din fysiske og mentale sundhed. Tæppet hjælper din krop med at detoxe, smide vægt, reducere stress og øge energiniveauet. Det sker ved hjælp af de infrarøde stråler, som går ind og øger din krops kernetemperatur, som derved øger blodomløbet og restitution, samt løsner op i muskler og led.

Desuden menes fjerninfrarød varme at være gavnlig for hudens sundhed, da den bidrager til at øge blodgennemstrømningen og iltningen af hudcellerne. 

Her er vores artikel med de bedste saunatæpper på markedet. 

Hvis du har ledt efter alternative måder at forbrænde kalorier på, er du måske stødt på saunatæpper. Ifølge adskillige undersøgelser kan et saunatæppe faktisk hjælpe dig med vægttab, da det går ind og øger dit stofskifte og forbrænde fedtceller, samtidig med at det forbedrer dit blodomløb og detoxer kroppen. 

Varmen fra saunatæppet hjælper din krop med at nå sin optimale kernetemperatur på 37 °C, hvilket gør, at du begynder at svede kraftigt og dermed forbrænder flere kalorier, end når du træner alene. Hvis du kombinerer det med en sund kost og regelmæssig motion, kan et saunatæppe altså booste dit vægttab yderligere.

Det er dog vigtigt at bemærke, at disse resultater vil variere fra person til person, afhængigt af alder, vægt, livsstilsvaner og andre faktorer. Så selv om saunatæpper kan hjælpe dig med vægttab, så anbefales det, at det kun bliver brugt som et supplement.

Ved at øge din kropstemperatur tvinger saunatæppet din krop til at arbejde hårdere for at køle sig selv ned, hvilket får kroppen til at forbrænde kalorier. Faktisk har nogle undersøgelser vist, at blot 30 minutter i et saunatæppe kan forbrænde op til 600 kalorier. Ikke dårligt, når man bare ligger og slapper af.

Udover at hjælpe dig med vægttab, giver saunatæpper mange andre helbredsmæssige fordele. De kan hjælpe med at lindre muskelspændinger og ledsmerter, forbedre blodomløbet og din hudtone, reducere stressniveauet og angst samt forbedre søvnkvaliteten.

Hvis du vil vide mere om fordelene ved at bruge et saunatæppe, kan du læse denne artikel.

Det er vigtigt, at du ikke opholder dig for længe i saunatæppet, da du ellers risikerer dehydrering, hedeslag og ududmattelse. Generelt anbefales det ikke at bruge det længere end 15 til 30 minutter ad gangen. Hvis du begynder at føle dig svimmel eller kvalm, er det på tide at tage en pause. Du bør også sørge for at drikke rigeligt med vand før og efter din behandling, da det vil hjælpe med at erstatte de elektrolytter, der bliver skyllet ud under din behandling, og dermed forhindre dehydrering. 

Cellulite er et problem, der påvirker mange mennesker – især kvinder. Saunatæpper fungerer på samme måde som en traditionel sauna, og kan derfor detoxe kroppen og løsne ophobet fedtvæv. Over tid kan man derfor se forbedringer på cellulite, hvis man ellers benytter saunatæppet korrekt og regelmæssigt. Fjerninfrarød varme trænger dybt ind i vævet og hjælper med at nedbryde fedtceller og forbedre blodcirkulationen. Saunatæppe som skønheds- og wellnessbehandling er blevet populært i løbet af de seneste år og kan stimulere adskillige kropsfunktioner på en måde, der understøtter flere helbredsmæssige formål. 

Det skal dog understreges, at kost og motion er mindst lige så vigtigt, hvis man ønsker at opnå langsigtede resultater med hensyn til at mindske cellulite.

Selvom du kan bruge et saunatæppe hver dag, er det ikke nødvendigvis den bedste måde at opnå gode resultater. Hvis dit mål er vægttab eller muskelopstramning, bør det være tilstrækkeligt at bruge saunatæppet tre til fire gange om ugen. Ønsker du derimod blot at afstresse og forbedre dit blodomløb, er det nok at bruge saunatæppet en til to gange om ugen.