Test-oversigt magnesium tilskud: De 8 bedste magnesium tilskud på markedet

Vi er partnerfinansieret. Sponsoreret indhold.

Forbrugertest er finansieret af vores partnere, og artiklerne anses dermed som sponsoreret indhold.

featured image

Vi er partnerfinansieret. Udvælgelsen af produkter sker på baggrund af analyser og research..., men artiklen inkluderer kun produkter, der udbydes af vores partnere. Artiklen er derfor sponsoreret. Læs her hvordan sponsorerede partnerskaber påvirker rækkefølgen af vores produkter. Bemærk, artiklens årstal er, hvornår artiklen er opdateret, og ikke nødvendigvis et udtryk for, hvornår produkterne er testet. Læs mere

Hvilken magnesium er bedst?

Danskerne dyrker mere og mere motion og lever sundere og sundere. Det har været en trend i over 30 år, som nu betyder, at over 65% regelmæssigt dyrker motion og spiser sundt og varieret.

Det betyder også, at vi generelt er begyndt at gå mere op i kroppens sundhed, der i høj grad afhænger af vores kost, hvorfor kosttilskud som proteinpulver, kreatin og multivitaminer er blevet en stor del af manges hverdag.

I indlægget her kigges der nærmere på magnesium bedst i test 2022.

Først og fremmest, hvad er magnesium?

Magnesium er et mineral, der bl.a. findes i vores muskler og knogler. Det er det 4. mest almindelige stof i kroppen og er især vigtigt for vores stofskifte, som i bund og grund holder vores krop i gang.

Det vil sige, at du kan opleve følgende symptomer, hvis du er i underskud af magnesium:

  • Træthed
  • Nedsat funktion i nervesystemet
  • Nedsat muskelfunktion
  • Dårligere proteinsyntese
  • Nedsat psykologisk funktion
  • Dårligere vedligeholdelse af tænder og knogler
  • Nedsat celledelingsproces

Det er også derfor, at man i nyere tid har fået større fokus på magnesium. Spørgsmålet er så bare;

Hvilken magnesium er bedst? Der er mange forhandlere af magnesium og ligeledes findes der mange varianter af magnesium.

I vores magnesium bedst i test 2022 er der fundet 8 bedste magnesiumstilskud på markedet.

Hvad skal man overveje, når man køber magnesium?

Produkt
New Nordic Magnesium
Salus Floradix Magnesium
Solary Magnesium Citrat
Biosym Magnesium +300
Puori Magnesium M3
Plantforce Magnesium Natural
Solgar Magnesium Citrate
Pureviva Magnesium Citrat
Pris 305,00 kr. 224,00 kr. 172,00 kr. 158,00 kr. 159,00 kr. 120,00 kr. 100,00 kr. 150,00 kr.
Vurdering
Antal 270 stk
500 ml
180 stk
300 stk
120 stk
150 g
60 stk
180 stk
Se mere Se mere Se mere Se mere Se mere Se mere Se mere Se mere
Vores anbefaling

New Nordic Magnesium - et anerkendt magnesium tilskud

New Nordic magnesiumsmalat er et populært tilskud fra en anerkendt producent. Hvis du ikke kender til hverken New Nordic eller magnesiumsmalat, kan du læse med for at få en introduktion til begge.

New Nordic Magnesium
Vores anbefaling
  • Glutenfri og mælkefri
  • Fremstillet af naturlige ingredienser
  • Bevarer normal elektrolytbalance

Mere om New Nordic Magnesium

New Nordic er en svensk virksomhed med speciale i udvikling af urtekosttilskud, hvilket vil sige, at alle deres produkter er naturbaserede. De er på verdensplan anerkendt for at levere høj kvalitet.

Magnesiumsmalat er en frugtsyre, der stammer fra æbler. Det er det, man kalder for en bundet magnesiumskilde. Det er derfor ikke et kosttilskud fra et laboratorie, men et kosttilskud udledt af naturlige ingredienser.

SPECIFIKATIONER

  • Vitaminer: B-Vitaminer, D-Vitaminer
  • Mineraler: Magnesium
  • Form: Kapsler
  • Antal: 270 stk

I New Nordics’ anbefalede daglige dosis er der:

  • Magnesium, 233 mg
  • Vitamin B6, 10 mg
  • Vitamin B12, 25 μg
  • Vitamin D3, 10 μg

New Nordic Magnesium adskiller sig fra de andre produkter i vores oversigt ved også at have tilføjet:

  • Fransk maritim fyrrebark, 30 mg
  • Lang peber, 12 mg
  • Sort peber, 10 mg

Fyrrebark bidrager med proanthocyandiner mens lang peber understøtter kroppens optagelse af urterne, og sort peber bidrager til et sundt stofskifte.

Fordele og ulemper ved New Nordic Magnesium

Fordele

  • Forbedrer musklernes sundhed
  • Med B6- og B12-vitamin til forbedring af nervesystemet
  • Øger energiniveau
  • Fri for kunstige konserveringsmidler
  • GMO-fri

Ulemper

  • Sort peber i det kan ændre effektiviteten af anden medicin, du tager
Bedste økologiske valg

Salus Floradix Magnesium - for vegetarer

  • 4,7/5 stjerner på Google Shopping
  • 4,4/5 stjerner på Amazon

Floradix Magnesium er ligesom New Nordic Magnesium naturbaseret, hvor den flydende produkt er bundet sammen af frugtsyre og urter.

Salus Floradix Magnesium
Bedste økologiske valg
  • Ingen konserveringsmidler
  • Plantebaseret
  • Naturlig frugtsmag

Mere om Salus Floradix Magnesium

Salus er en international naturbaseret medicinalvirksomhed, hvis produkter stammer fra økologisk landbrug. Salus’ filosofi omhandler miljøengagement, bæredygtighed, socialt ansvar og biodiversitet.

SPECIFIKATIONER

  • Mineraler: Magnesium
  • Antal: 500 ml
  • Form: Flydende

Salus Floradix Magnesium bidrager til stofskiftet, muskelfunktionen og nervesystemets funktion. Det er let optageligt, da produktet er en eliksir.

I Salus Floradix Magnesiums anbefalede daglige dosis er der:

  • Magnesium 250 mg

Produktet indeholder bl.a. også:

  • Frugtjuicekoncentrat, 37%
  • Urteekstrakt, 34%

Urteekstrakten er lavet af kamilleblomst, fennikel frugt, pomeransskal, gulerod, spinat og citronsyre.

Fordele og ulemper ved Salus Floradix Magnesium

Fordele

  • Absorberes let
  • Forbedrer søvn og mindsker angst
  • Hjælper mod muskelømhed
  • Alkoholfri
  • Let at tage

Ulemper

  • Kun ca. 10 portioner pr. flaske
  • Flydende form gør det svært at rejse med
Bedst til prisen

Solary Magnesium Citrat - Billigste magnesium

  • 4,8/5 stjerner på Google Shopping
  • 4,5/5 stjerner på Amazon

Solaray er kendt for at producere kvalitetsprodukter, som blandt andet fremstilles med urter, urtekombinationer og GP-urter. Dertil tilføres der både naturlige mineraler og vitaminer.

Solary Magnesium Citrat
Bedst til prisen
  • Dækker de daglige behov fuldt ud
  • Hurtig optagelse
  • Veganervenlig

Mere om Solary Magnesium Citrat

Solaray kræver analysecertifikater fra hver af deres leverandører, hvilket sikrer råvarernes kvalitet bedst muligt. Ligeledes bliver hver leverance testet, inden den bruges til produktion.

Mange forbrugere frygter, at deres kosttilskud ikke dækker deres fulde behov. Det anbefales, at man indtager 3 kapsler Solaray Magnesium Citrat dagligt, der giver en magnesium dosis på 400 mg, som dækker kroppens behov fuldt ud.

SPECIFIKATIONER

  • Mineraler: Magnesium
  • Antal: 180 stk
  • Form: Kapsler

Citrat er naturbaseret, da det stammer fra citronsyre.

I Solaray Magnesium Citrat er der også:

  • Persille
  • Brøndkarseblade
  • Mælkebøtte rod

Fordele og ulemper ved Solary Magnesium Citrat

Fordele

  • Let at sluge
  • Fri for kunstige farver og smagsstoffer
  • Forårsager ikke maveforstyrrelser eller forstoppelse
  • Pakken holder i lang tid

Ulemper

  • Nogle brugere oplevede en plastikagtig lugt fra flasken
Bedste magnesium mod kramper

Biosym Magnesium +300 - til effektiv optagelse i kroppens celler

  • 4,8/5 stjerner på Google Shopping

Virksomheden Biosym blev etableret i 1986, hvor deres mål var (og stadig er) at forbedre folkesundheden i deres repræsenterede lande.

Biosym Magnesium +300
Bedste magnesium mod kramper
  • Kombination af magnesiumpidolat og magnesiumd
  • Sikrer optimal nervefunktion
  • Vegan Society registreret

Mere om Biosym Magnesium +300

Er du stødt på Biosym før?

Biosym bliver forhandlet mange steder, og det er ikke uden grund. Biosym er kendt for deres høje kvalitet indenfor især:

  • Vitaminer
  • Omega 3-6-7-9 fedtsyrer
  • Mineraler
  • Urter
  • Mælkesyrebakterier

SPECIFIKATIONER

  • Mineraler: Magnesium
  • Form: Kapsler
  • Antal: 300 stk

Biosym Magnesium +300 har sit navn efter sit indhold. Den anbefalede daglige dosis for voksne er 2 kapsler, som indeholder:

  • Magnesium, 600 mg.

Produktet adskiller sig først og fremmest på sit høje indhold af magnesium, men også fordi det indeholder to magnesium kilder. Der er tale om henholdsvis magnesiumoxid og magnesiumpidolat.

 

Fordele og ulemper ved Biosym Magnesium +300

Fordele

  • Let at optage
  • Afhjælper angst
  • Forebygger migræne
  • Reducerer træthed og udmattelse

Ulemper

  • Kræver regelmæssig brug for bedste effekt
Bedste multifunktions valg

Puori Magnesium M3 - nemt at optage

  • 4,6/5 stjerner på Amazon
  • 4,4/5 stjerner på Google Shopping

Den største forskel på alle magnesium tilskud på markedet vedrører optageligheden. Puori Magnesium M3 er kendetegnet ved en effektiv optagelighed i kroppen, som bl.a. skyldes produktets indhold af zink.

Puori Magnesium M3
Bedste multifunktions valg
  • Kombineret med æblesyre, zink og B6-vitamin
  • 100% vegansk kosttilskud
  • Testet af Clean Label Project

Mere om Puori Magnesium M3

Zink har ligesom magnesium stor indvirkning på kroppen, og forskere har fundet ud af, at netop magnesium og zink supplerer hinandens virkninger.

Den anbefalede daglige dosis for Puori Magnesium M3 indeholder:

  • Magnesium, 300 mg
  • Zink, 15 mg
  • Vitamin B6, 11 mg
  • Æblesyre, 300 mg

 

SPECIFIKATIONER

  • Mineraler: Magnesium, Zink
  • Vitaminer: B-Vitaminer
  • Form: Kapsler
  • Antal: 120 stk

Blandingen af magnesium, zink og vitamin B6 mindsker træthed og udmattelse.

Med den anbefalede daglige dosis af Puori Magnesium, vil din krop omsætte proteiner og kulhydrater bedre og hurtigere.

Det som vores ekspertpanel bl.a. har bedømt produktet på er selve fremstillingen. Hos Puori har man en såkaldt transparens aftale, som betyder at alle produkter bliver testet og undersøgt af et 3. parts laboratorie, hvilket er forbrugerens garanti for høj kvalitet.

Fordele og ulemper ved Puori Magnesium M3

Fordele

  • Hjælper med at håndtere muskelproblemer
  • Regulerer fordøjelsessystemet
  • Leveres i vegetariske kapsler udvundet af plantefibre
  • Sukkerfri

Ulemper

  • Kapslerne kan være for store for nogle mennesker
Bedste mulighed i pulverform

Plantforce Magnesium Natural - vegansk magnesium i pulverform

Plantforce Magnesium Natural er et naturbaseret magnesiumstilskud i pulverform, der indeholder magnesiumcitrat og magnesiumkarbonat.

 

Plantforce Magnesium Natural
Bedste mulighed i pulverform
  • Kan opløses i varmt eller koldt vand
  • Blanding af magnesiumcarbonat og citronsyre
  • Med B-, C-, D- og K-vitamin

Mere om Plantforce Magnesium Natural

Planforce Magnesium Natural har en daglig dosis på 1-2 tsk., som giver:

  • Magnesium, 375 mg

Pulveret kan både blandes op i koldt og varmt vand. Efter vandet er tilsat, skal produktet bruse og herefter røres rundt. Bruger du koldt vand, skal pulveret bruse i ca. 10 minutter, og bruger du varmt vand, er det nok med ca. 1 minut.

Hvis du undrer dig over, hvorfor produktet findes i pulverform, så er det fordi det er lettere optageligt for kroppen.

 

SPECIFIKATIONER

  • Mineraler: Magnesium
  • Vitaminer: Med B-, C-, D- og K-vitamin
  • Form: Pulver
  • Antal: 150 g

Fordele og ulemper ved Plantforce Magnesium Natural

Fordele

  • Kan bruges i juice og smoothies
  • Smagsneutral
  • Kan tages med eller uden mad

Ulemper

  • Dosis kan variere fra person til person
Bedst mod forstoppelsesproblemer

Solgar Magnesium Citrate - high potency

  • 4,6/5 stjerner på Amazon
  • 4,7/5 stjerner på Google Shopping

Solgar Magnesium Citrate er magnesium tilskud i tabletform, som netop pga. dets citrat optages hurtig i kroppen. Tabletterne er vegetabilske og frie for sødemidler, sodium, gluten, hvede, soja, konserveringsmidler, kunstige smagsstoffer og sukker.

Solgar Magnesium Citrate
Bedst mod forstoppelsesproblemer
  • Let optagelig form af magnesium
  • Uden sukker, salt og stivelse
  • Fremstillet efter høje kvalitetsstandarder

Mere om Solgar Magnesium Citrate

Magnesium tilskuddet har et lavere indhold af magnesium end oversigtens andre produkter. Det vil sige, at man med den daglige dosis af Solgar Magnesium Citrate får:

  • Magnesium, 200 mg

Det kan derfor være nødvendigt for nogle personer at indtage 2 tabletter i stedet for 1.

Solgar anvender citrat i tilskuddet, da det naturlige middel fra citrusfrugter garanterer en hurtig optagelse, som betyder hurtigere effekt mod træthed, udmattelse, elektrolytbalancen og energistofskifte.

SPECIFIKATIONER

  • Mineraler: Magnesium
  • Form: Tabletter
  • Antal: 60 stk

Fordele og ulemper ved Solgar Magnesium Citrate

Fordele

  • God til at håndtere forstoppelse
  • Sikrer nervesystemets normale funktion
  • Mælke- og glutenfri
  • Genanvendelige flasker

Ulemper

  • Tabletten kan for nogle være svært at sluge
Bedste til at sikre normalt stofskifte

Pureviva Magnesium Citrat fra Helsebixen er i tabletform, men adskiller sig alligevel fra testens andre produkter ved, at der i produktet findes to naturligt bundne molekyler af aminosyren glycin.

Pureviva Magnesium Citrat
Bedste til at sikre normalt stofskifte
  • Daglig dosis i en lille kapsel
  • Formuleret med rent magnesium
  • Med antiklumpningsmiddel

Mere om Pureviva Magnesium Citrat

Produktet er ikke afhængigt af mavesyre for at blive optaget i kroppen, men optages derimod på samme måde som aminosyrer.

Selve tabletten er på 400 mg, hvoraf de 200 mg er et såkaldt aktivt magnesium. Det betyder kort sagt, at du absorberer magnesiummet hurtigere.

Tabletter er vegetabilske, hvorfor de egner sig til både vegetarer og veganere.

SPECIFIKATIONER

  • Mineraler: Magnesium
  • Form: Kapsler
  • Antal: 180 stk

Produktet har høj værdi for pengene, men er ikke naturbaseret og har heller ikke samme kvalitetssikring, som oversigtens andre produkter.

Fordele og ulemper ved Pureviva Magnesium Citrat

Fordele

  • Bidrager til normal proteinsyntese
  • For både vegetarer og veganere
  • Sikrer et godt stofskifte

Ulemper

  • Indeholder siliciumdioxid, der kan forårsage allergiske reaktioner hos nogle

Hvad skal man overveje, når man køber magnesium?

Anvendelse – Den type magnesium, der anvendes, er afgørende for, hvordan tilskuddet påvirker kroppen. Derfor er det afgørende at forstå, hvorfor du tager tilskuddet, og hvilket mineralkompleks, der vil gavne dig mest. Magnesiumcitrat og magnesiumhydroxid hjælper f.eks. på fordøjelsen og lindrer forstoppelse, mens andre former kan mindske intensiteten af muskelkramper. Hvis du tager magnesium dagligt, især magnesiumoxid, kan det afhjælpe hovedpine, da personer, der ofte får migræne, har lavere magnesiumniveauer. Derudover kan magnesiumcitrat reducere risikoen for hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde. Tilskud af magnesium kan derudover forbedre insulinfølsomheden og mindske risikoen for at udvikle type 2-diabetes. Andre områder, der kan forbedres, omfatter depression, angst og søvnregulering, da regelmæssig indtagelse af magnesium understøtter normale og sunde nervefunktioner.

Magnesium doseringsformer – Magnesiumkapsler optages hurtigt ved at blive opløst i maven på få minutter. De er lettere at sluge end tabletter og anbefales af terapeuter. Magnesiumpulver kan opløses i væsker og er den bedste løsning for dem, der foretrækker ikke at indtage tabletter eller kapsler, selv om doseringen er mindre præcis. Magnesiumampuller, som indeholder magnesium i flydende form, er også et godt alternativ for dem, der ikke bryder sig om at sluge piller eller kapsler, men de indeholder ofte tilsætningsstoffer. Det er derfor en god idé at sikre dig, at det produkt, du køber, er så naturligt som muligt.

Biotilgængelighed – Afhængigt af en persons magnesiumniveau henviser et kemikalies “biotilgængelighed” til, hvor hurtigt kroppen optager det. Magnesiumcitrat er en af de mest biotilgængelige former for magnesium og bruges ofte til at lindre forstoppelse. Magnesiumklorid, som også har en høj absorptionshastighed, er den optimale form for magnesium til afgiftning af celler og væv. Selv om magnesiumoxid og -glycinat har en lavere biotilgængelighed end andre former, er de blandt de bedste og mest undersøgte former. Vi anbefaler, at du snakker med din læge, før du beslutter dig for at købe magnesium.

Pris – De dyrere magnesiumtilskud koster op til 300 kr. eller mere, mens de billigere alternativer koster omkring 100 kr. Prisforskellen varierer hovedsageligt i typen af ingredienser, der anvendes i produktionen, kvaliteten af emballagen, absorptionshastighed osv. Da magnesiumtilskud er noget, du skal indtage dagligt, bør du ikke gå på kompromis med kvaliteten.

Bruger- og ekspertanmeldelser – Sørg altid for at finde ud af, hvad folk, der har brugt et givent tilskud, siger om dets smag og virkninger. Dertil er det en god idé at overveje, hvad eksperter siger om de tests, de har udført, og hvordan tilskuddet sammenligner sig med andre på markedet.

Sådan udvælger og vurderer vi produkter

I denne artikel gennemgår vi en række anerkendte og populære produkter, som vi har fundet gennem dybdegående research og analysearbejde. Produkterne du finder i artiklen forhandles ved en eller flere af vores partnere, som typisk listes op i pristabeller, så du kan finde den bedste pris på det produkt, du leder efter. Selvom disse partnerskaber kan influere udvalget af produkterne i artiklen, beror vores anbefalinger af en samlet vurdering af produktet.

Vi vurderer og sammenligner produkter i artiklen på:

    1
  • Eventuelle officielle og upartiske produkttests
  • 2
  • Kundernes mening om produktet
  • 3
  • Produktets specifikationer, egenskaber samt fordele og ulemper
  • 4
  • Garantier, service og omdømme hos forhandleren
  • 5
  • Indsigt og viden om vores læseres præferencer

Disse parametre holder vi op imod pris og kvalitet og kommer med vores subjektive vurdering og anbefalinger til dig som læser. Det er her vigtigt at være opmærksom på, at artiklen ikke er en rangering af produkterne, men en gennemgang af markedets bedste produkter til brugernes behov.

Beskrivelse af kilder og tests

Vi håber, du fornemmer, at der ligger et stort arbejde bag denne artikel. Vi ønsker at give dig en objektiv vurdering af samtlige produkter, og derfor læner vi os op ad både officielle forbrugerråd, eksterne eksperter samt forbrugernes egne anmeldelser på tværs af både danske og internationale webshops. Vores research-team har gransket markedet og undersøgt alle relevante kilder.
I vores arbejde har vi anvendt følgende ekspertkilder og tests:

Ekspert- og testkilder

Google Shopping

Google Shopping er en produktsøgemaskine, der er udviklet af Google. Den giver brugerne mulighed for at søge efter produkter fra onlineforhandlere og sammenligne priser mellem forskellige forhandlere. Den giver brugerne mulighed for at søge efter produkter ved hjælp af nøgleord i stedet for at gennemse kategorier. Brugerne kan også filtrere deres resultater efter produkttype, prisklasse og mærke.

Salus floradix magnesium Du kan se anmeldelserne her.

Solary magnesium citrat Du kan se anmeldelserne her.

Biosym magnesium +300 Du kan se anmeldelserne her.

Puori magnesium m3 Du kan se anmeldelserne her.

Solgar magnesium citrate Du kan se anmeldelserne her.

Amazon

Amazon er en onlineforhandler, der sælger en række forskellige varer, herunder bøger, musik, elektronik og beklædning. Amazon har udviklet et godt ry for sin kundeservice og tilbyder gratis forsendelse på mange varer og nemme returneringer. Virksomheden tilbyder også Prime, et medlemsprogram, der giver gratis to-dages forsendelse på millioner af varer.

Salus floradix magnesium Du kan se anmeldelserne her.

Solary magnesium citrat Du kan se anmeldelserne her.

Puori magnesium m3 Du kan se anmeldelserne her.

Solgar magnesium citrate Du kan se anmeldelserne her.

FAQ

Hvad er magnesium godt for?
Magnesium er et vigtigt stof for kroppen, da det er med til at vedligeholde og styrke musklerne og nerverne. Længerevarende mangel på magnesium kan øge risikoen for forhøjet blodtryk, diabetes, hjerte-kar-sygdomme og andre lidelser.
Er det okay at tage magnesium hver dag?
Det er generelt fint at indtage tilskuddet hver dag, så længe du får den rigtige dosering. For en voksen person er 350 mg pr. dag et godt mål at gå efter. Indtager du for meget magnesium, kan det resultere i mavesmerter, kvalme, opkast, diarre mm.
Hvad er symptomerne på, at kroppen mangler magnesium?
Der er en række symptomer, som kan indikere, at kroppen mangler magnesium. Symptomerne inkluderer blandt andet kvalme, manglende appetit, træthed, svaghed, muskelkramper, højt blodtryk, hjertebanken mm. Det er derfor en god ide at tage en snak med din læge, hvis du oplever en eller flere af symptomerne.
Kan jeg tage på i vægt ved at indtage magnesium?
Nej, du tager generelt ikke på i vægt, når du indtager magnesium. Omvendt kan mangel på magnesium føre til en forøgelse af vægten, da det kan påvirke insulin produktionen, hvilket netop også er grunden til, at mangel på magnesium kan føre til diabetes.

Tidligere anmeldte produkter – nu udgået

ghost-img

Nedenfor finder du produkter, som vi tidligere har belyst. Det har ikke været muligt for os at identificere forhandlere af disse modeller, men vi har beholdt dem i artiklen, såfremt informationen skulle være til gavn for dig som læser.

Bedøm denne artikel

Klik på en stjerne for at bedømme