Artiklen indeholder annoncelinks, og er dermed sponsoreret. Læs mere

Magnesium: Vores bud på de 8 bedste magnesium tilskud ifølge anmeldelser

Ifølge vores research & analyse Vi har udvalgt produkter, der scorer højt på de parametre, vi vurderer dem på, men ikke en udtømmende liste over alle produkter på markedet.

Magnesium: Vores bud på de 8 bedste magnesium tilskud ifølge anmeldelser

Udvælgelsen af produkter sker på baggrund research..., men vi afgrænser os primært til produkter tilgængelige på prisportaler eller annonceplatforme. Som udgangspunkt indeholder vores artikler eksterne tests og anmeldelser frem for egne tests. Oplistningen er ikke et udtryk for en rangering af produkter, og annonceaftaler kan påvirke placeringen og udvælgelsen af vores produkter – læs mere her. Læs mere

Motion og sund livsstil er blevet en integreret del af danskernes hverdag. Dette fokus på helbred har øget interessen for kosttilskud som proteinpulver, kreatin og multivitaminer.

I denne artikel skal vi dykke ned i verdenen af magnesiumtilskud, et område der vinder mere og mere popularitet. Med eksperternes udtalelser og videnskabelige undersøgelser vil vi udforske fordelene ved at tage magnesiumtilskud. Så bliv hængende, hvis du er nysgerrig efter at vide mere om mineralet.

Seneste ændring:

“Vi har lavet dybdegående research og analyseret produkternes specifikationer og funktioner for at kunne lave en detaljeret sammenligning. Det har resulteret i, at vi i vores artikel har fået en stor sammenligningstabel, der giver et grundigt overblik over de vigtigste produktegenskaber, specifikationer og bruger- og ekspertanmeldelser. Tabellen har til formål at give dig en bedre forståelse af magnesium tilskud, så din beslutning i højere grad træffes ud fra et informeret grundlag.”

Tidligere ændringer:

6. august 2022

I dag har vi overført denne artikel til vores nye design for at forbedre din oplevelse på vores hjemmeside. I tråd med ændringen har vi dertil revideret, optimeret og suppleret vores produktanmeldelser for yderligere at forbedre din oplevelse, så du lettere kan finde lige præcis det, du har brug for.

Hvad skal man overveje, når man køber magnesium?

Sådan udvælger og vurderer vi produkter

I denne artikel gennemgår vi en række anerkendte og populære produkter, som vi har fundet gennem dybdegående research og analysearbejde. Produkterne du finder i artiklen forhandles ved en eller flere af vores partnere, som typisk listes op i pristabeller, så du kan finde den bedste pris på det produkt, du leder efter. Selvom disse partnerskaber kan influere udvalget af produkterne i artiklen, beror vores anbefalinger af en samlet vurdering af produktet.

Vi vurderer og sammenligner produkter i artiklen på:

    1
  • Eventuelle officielle og upartiske produkttests
  • 2
  • Kundernes mening om produktet
  • 3
  • Produktets specifikationer, egenskaber samt fordele og ulemper
  • 4
  • Garantier, service og omdømme hos forhandleren
  • 5
  • Indsigt og viden om vores læseres præferencer

Disse parametre holder vi op imod pris og kvalitet og kommer med vores subjektive vurdering og anbefalinger til dig som læser. Det er her vigtigt at være opmærksom på, at artiklen ikke er en rangering af produkterne, men en gennemgang af markedets bedste produkter til brugernes behov.

Vores labels såsom “Bedst i budgetklassen”, “Bedste trådløse model” ,“Høj værdi for pengene” osv. - er en individuel, uafhængig vurdering af den research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

Solary Magnesium Citrat - magnesium i meget høj kvalitet

  • 4,8/5 stjerner på Google Shopping
  • 4,6/5 stjerner på Amazon

Solaray er kendt for at producere kvalitetsprodukter, som blandt andet fremstilles med urter, urtekombinationer og GP-urter. Dertil tilføres der både naturlige mineraler og vitaminer.

Dagens bedste priser og tilbud på Solary Magnesium Citrat:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Dækker de daglige behov fuldt ud
  • Hurtig optagelse
  • Veganervenlig

Mere om Solary Magnesium Citrat

SPECIFIKATIONER

  • Mineraler: Magnesium
  • Antal: 180 stk
  • Form: Kapsler

Solaray kræver analysecertifikater fra hver af deres leverandører, hvilket sikrer råvarernes kvalitet bedst muligt. Ligeledes bliver hver leverance testet, inden den bruges til produktion.

Mange forbrugere frygter, at deres kosttilskud ikke dækker deres fulde behov. 

Det anbefales, at man indtager 3 kapsler Solaray Magnesium Citrat dagligt, der giver en magnesium dosis på 400 mg, som dækker kroppens behov fuldt ud.

Citrat er naturbaseret, da det stammer fra citronsyre.

I Solaray Magnesium Citrat er der også:

  • Persille
  • Brøndkarseblade
  • Mælkebøtte rod

Kvaliteten af magnesium svinger meget, hvor man typisk kan se det på prisen. Magnesium citrat er den form for magnesium som kroppen har lettest ved at optage, og derved også den type magnesium som er bedst. På trods af, at Solaray er lidt dyrere så er kvaliteten af kosttilskuddet langt bedre end mange af konkurrenterne. Derfor er det vores anbefaling.

Redaktionens vurdering

Vi har kigget på flere forskellige magnesiumtilskud, og her skilte Solaray Magnesium Citrate sig ud af flere grunde. For det første er tilskuddet fremstillet af ingredienser i høj kvalitet, og har fået positive anmeldelser fra mange på Google Shopping og Amazon. Vi sætter pris på, at tilskuddet dækker dine daglige magnesiumbehov og absorberes let af kroppen – og så er det endda vegansk og fri for kunstige farve- og smagsstoffer. En ulempe, som nogle personer har nævnt, er dog en plastikagtig lugt fra flasken. Vi mener dog alligevel, at Solarays kvalitet, at de kræver analysecertifikater fra alle deres leverandører og at de tester hvert parti opvejer den potentielle lugt i flasken.

Selvom Solaray dertil er en anelse dyrere end andre alternativer, mener vi, at den høje kvalitet af tilskuddet retfærdiggør investeringen. Det er vigtigt at vælge et magnesiumtilskud, som kroppen let kan optage, og et magnesiumcitrat passer rigtig godt til netop det. Alt i alt synes vi derfor Solaray Magnesium Citrate er oplagt.

Fordele og ulemper ved Solary Magnesium Citrat

Fordele

  • Let at sluge
  • Fri for kunstige farver og smagsstoffer
  • Forårsager ikke maveforstyrrelser eller forstoppelse
  • Pakken holder i lang tid

Ulemper

  • Nogle brugere oplevede en plastikagtig lugt fra flasken

Biosym Magnesium +300 - til effektiv optagelse i kroppens celler

  • 4,8/5 stjerner på Google Shopping

Virksomheden Biosym blev etableret i 1986, hvor deres mål var (og stadig er) at forbedre folkesundheden i deres repræsenterede lande.

Dagens bedste priser og tilbud på Biosym Magnesium +300:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Kombination af magnesiumpidolat og magnesiumd
  • Sikrer optimal nervefunktion
  • Vegan Society registreret

Mere om Biosym Magnesium +300

SPECIFIKATIONER

  • Mineraler: Magnesium
  • Form: Kapsler
  • Antal: 300 stk

Er du stødt på Biosym før?

Biosym bliver forhandlet mange steder, og det er ikke uden grund. Biosym er kendt for deres høje kvalitet indenfor især:

  • Vitaminer
  • Omega 3-6-7-9 fedtsyrer
  • Mineraler
  • Urter
  • Mælkesyrebakterier

Biosym Magnesium +300 har sit navn efter sit indhold. Den anbefalede daglige dosis for voksne er 2 kapsler, som indeholder:

  • Magnesium, 600 mg.

 

Produktet adskiller sig først og fremmest på sit høje indhold af magnesium, men også fordi det indeholder to magnesium kilder. Der er tale om henholdsvis magnesiumoxid og magnesiumpidolat.

 

Fordele og ulemper ved Biosym Magnesium +300

Fordele

  • Let at optage
  • Afhjælper angst
  • Forebygger migræne
  • Reducerer træthed og udmattelse

Ulemper

  • Kræver regelmæssig brug for bedste effekt

Puori Magnesium M3 - nemt optageligt magnesium tilskud

  • 4,6/5 stjerner på Amazon
  • 4,4/5 stjerner på Google Shopping

Den største forskel på alle magnesium tilskud på markedet vedrører optageligheden. Puori Magnesium M3 er kendetegnet ved en effektiv optagelighed i kroppen, som bl.a. skyldes produktets indhold af zink.

Dagens bedste priser og tilbud på Puori Magnesium M3:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Kombineret med æblesyre, zink og B6-vitamin
  • 100% vegansk kosttilskud
  • Testet af Clean Label Project

Mere om Puori Magnesium M3

SPECIFIKATIONER

  • Mineraler: Magnesium, Zink
  • Vitaminer: B-Vitaminer
  • Form: Kapsler
  • Antal: 120 stk

Zink har ligesom magnesium stor indvirkning på kroppen, og forskere har fundet ud af, at netop magnesium og zink supplerer hinandens virkninger.

Den anbefalede daglige dosis for Puori Magnesium M3 indeholder:

  • Magnesium, 300 mg
  • Zink, 15 mg
  • Vitamin B6, 11 mg
  • Æblesyre, 300 mg

Blandingen af magnesium, zink og vitamin B6 mindsker træthed og udmattelse.

Med den anbefalede daglige dosis af Puori Magnesium, vil din krop omsætte proteiner og kulhydrater bedre og hurtigere.

Det som vores ekspertpanel bl.a. har bedømt produktet på er selve fremstillingen. Hos Puori har man en såkaldt transparens aftale, som betyder at alle produkter bliver testet og undersøgt af et 3. parts laboratorie, hvilket er forbrugerens garanti for høj kvalitet.

Fordele og ulemper ved Puori Magnesium M3

Fordele

  • Hjælper med at håndtere muskelproblemer
  • Regulerer fordøjelsessystemet
  • Leveres i vegetariske kapsler udvundet af plantefibre
  • Sukkerfri

Ulemper

  • Kapslerne kan være for store for nogle mennesker

Salus Floradix Magnesium - magnesium tilskud for vegetarer

  • 4,6/5 stjerner på Google Shopping
  • 4,6/5 stjerner på Amazon

Floradix Magnesium er ligesom New Nordic Magnesium naturbaseret, hvor den flydende produkt er bundet sammen af frugtsyre og urter.

Dagens bedste priser og tilbud på Salus Floradix Magnesium:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Ingen konserveringsmidler
  • Plantebaseret
  • Naturlig frugtsmag

Mere om Salus Floradix Magnesium

SPECIFIKATIONER

  • Mineraler: Magnesium
  • Antal: 500 ml
  • Form: Flydende

Salus er en international naturbaseret medicinalvirksomhed, hvis produkter stammer fra økologisk landbrug.

Salus’ filosofi omhandler miljøengagement, bæredygtighed, socialt ansvar og biodiversitet.

Salus Floradix Magnesium bidrager til stofskiftet, muskelfunktionen og nervesystemets funktion. Det er let optageligt, da produktet er en eliksir.

I Salus Floradix Magnesiums anbefalede daglige dosis er der:

  • Magnesium 250 mg

 

Produktet indeholder bl.a. også:

  • Frugtjuicekoncentrat, 37%
  • Urteekstrakt, 34%

 

Urteekstrakten er lavet af kamilleblomst, fennikel frugt, pomeransskal, gulerod, spinat og citronsyre.

Fordele og ulemper ved Salus Floradix Magnesium

Fordele

  • Absorberes let
  • Forbedrer søvn og mindsker angst
  • Hjælper mod muskelømhed
  • Alkoholfri
  • Let at tage

Ulemper

  • Kun ca. 10 portioner pr. flaske
  • Flydende form gør det svært at rejse med

New Nordic Magnesium - et anerkendt magnesium tilskud

New Nordic magnesiumsmalat er et populært tilskud fra en anerkendt producent. Hvis du ikke kender til hverken New Nordic eller magnesiumsmalat, kan du læse med for at få en introduktion til begge.

Dagens bedste priser og tilbud på New Nordic Magnesium:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Glutenfri og mælkefri
  • Fremstillet af naturlige ingredienser
  • Bevarer normal elektrolytbalance

Mere om New Nordic Magnesium

SPECIFIKATIONER

  • Vitaminer: B-Vitaminer, D-Vitaminer
  • Mineraler: Magnesium
  • Form: Kapsler
  • Antal: 270 stk

New Nordic er en svensk virksomhed med speciale i udvikling af urtekosttilskud, hvilket vil sige, at alle deres produkter er naturbaserede. De er på verdensplan anerkendt for at levere høj kvalitet.

Magnesiumsmalat er en frugtsyre, der stammer fra æbler. Det er det, man kalder for en bundet magnesiumskilde. Det er derfor ikke et kosttilskud fra et laboratorie, men et kosttilskud udledt af naturlige ingredienser.

I New Nordics’ anbefalede daglige dosis er der:

  • Magnesium, 233 mg
  • Vitamin B6, 10 mg
  • Vitamin B12, 25 μg
  • Vitamin D3, 10 μg

 

New Nordic Magnesium adskiller sig fra de andre produkter i vores oversigt ved også at have tilføjet:

  • Fransk maritim fyrrebark, 30 mg
  • Lang peber, 12 mg
  • Sort peber, 10 mg

 

Fyrrebark bidrager med proanthocyandiner mens lang peber understøtter kroppens optagelse af urterne, og sort peber bidrager til et sundt stofskifte.

Fordele og ulemper ved New Nordic Magnesium

Fordele

  • Forbedrer musklernes sundhed
  • Med B6- og B12-vitamin til forbedring af nervesystemet
  • Øger energiniveau
  • Fri for kunstige konserveringsmidler
  • GMO-fri

Ulemper

  • Sort peber i det kan ændre effektiviteten af anden medicin, du tager

Pureviva Magnesium Citrat - med aminosyre

Pureviva Magnesium Citrat fra Helsebixen er i tabletform, men adskiller sig alligevel fra testens andre produkter ved, at der i produktet findes to naturligt bundne molekyler af aminosyren glycin.

Dagens bedste priser og tilbud på Pureviva Magnesium Citrat:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Daglig dosis i en lille kapsel
  • Formuleret med rent magnesium
  • Med antiklumpningsmiddel

Mere om Pureviva Magnesium Citrat

SPECIFIKATIONER

  • Mineraler: Magnesium
  • Form: Kapsler
  • Antal: 180 stk

Produktet er ikke afhængigt af mavesyre for at blive optaget i kroppen, men optages derimod på samme måde som aminosyrer.

Selve tabletten er på 400 mg, hvoraf de 200 mg er et såkaldt aktivt magnesium. Det betyder kort sagt, at du absorberer magnesiummet hurtigere.

Tabletterne er vegetabilske, hvorfor de egner sig til både vegetarer og veganere.

Produktet har høj værdi for pengene, men er ikke naturbaseret og har heller ikke samme kvalitetssikring, som oversigtens andre produkter.

Fordele og ulemper ved Pureviva Magnesium Citrat

Fordele

  • Bidrager til normal proteinsyntese
  • For både vegetarer og veganere
  • Sikrer et godt stofskifte

Ulemper

  • Indeholder siliciumdioxid, der kan forårsage allergiske reaktioner hos nogle

Plantforce Magnesium Natural - vegansk magnesium i pulverform

Plantforce Magnesium Natural er et naturbaseret magnesiumstilskud i pulverform, der indeholder magnesiumcitrat og magnesiumkarbonat.

Dagens bedste priser og tilbud på Plantforce Magnesium Natural:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Kan opløses i varmt eller koldt vand
  • Blanding af magnesiumcarbonat og citronsyre
  • Med B-, C-, D- og K-vitamin

Mere om Plantforce Magnesium Natural

SPECIFIKATIONER

  • Mineraler: Magnesium
  • Vitaminer: Med B-, C-, D- og K-vitamin
  • Form: Pulver
  • Antal: 150 g

Planforce Magnesium Natural har en daglig dosis på 1-2 tsk., som giver:

  • Magnesium, 375 mg

 

Pulveret kan både blandes op i koldt og varmt vand. Efter vandet er tilsat, skal produktet bruse og herefter røres rundt. Bruger du koldt vand, skal pulveret bruse i ca. 10 minutter, og bruger du varmt vand, er det nok med ca. 1 minut.

Hvis du undrer dig over, hvorfor produktet findes i pulverform, så er det fordi det er lettere optageligt for kroppen.

Fordele og ulemper ved Plantforce Magnesium Natural

Fordele

  • Kan bruges i juice og smoothies
  • Smagsneutral
  • Kan tages med eller uden mad

Ulemper

  • Dosis kan variere fra person til person

Solgar Magnesium Citrate - high potency magnesium tilskud

  • 4,6/5 stjerner på Amazon
  • 4,7/5 stjerner på Google Shopping

Solgar Magnesium Citrate er magnesium tilskud i tabletform, som netop pga. dets citrat optages hurtig i kroppen. Tabletterne er vegetabilske og frie for sødemidler, sodium, gluten, hvede, soja, konserveringsmidler, kunstige smagsstoffer og sukker.

Dagens bedste priser og tilbud på Solgar Magnesium Citrate:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Let optagelig form af magnesium
  • Uden sukker, salt og stivelse
  • Fremstillet efter høje kvalitetsstandarder

Mere om Solgar Magnesium Citrate

SPECIFIKATIONER

  • Mineraler: Magnesium
  • Form: Tabletter
  • Antal: 60 stk

Magnesium tilskuddet har et lavere indhold af magnesium end oversigtens andre produkter. Det vil sige, at man med den daglige dosis af Solgar Magnesium Citrate får:

  • Magnesium, 200 mg

Det kan derfor være nødvendigt for nogle personer at indtage 2 tabletter i stedet for 1.

Solgar anvender citrat i tilskuddet, da det naturlige middel fra citrusfrugter garanterer en hurtig optagelse, som betyder hurtigere effekt mod træthed, udmattelse, elektrolytbalancen og energistofskifte.

Fordele og ulemper ved Solgar Magnesium Citrate

Fordele

  • God til at håndtere forstoppelse
  • Sikrer nervesystemets normale funktion
  • Mælke- og glutenfri
  • Genanvendelige flasker

Ulemper

  • Tabletten kan for nogle være svært at sluge

Hvad skal du overveje, før du køber magnesium tilskud

  • Magnesium doseringsformer – Magnesiumkapsler optages hurtigt ved at blive opløst i maven på få minutter. De er lettere at sluge end tabletter og anbefales af terapeuter. Magnesiumpulver kan opløses i væsker og er den bedste løsning for dem, der foretrækker ikke at indtage tabletter eller kapsler, selv om doseringen er mindre præcis.
    Magnesiumampuller, som indeholder magnesium i flydende form, er også et godt alternativ for dem, der ikke bryder sig om at sluge piller eller kapsler, men de indeholder ofte tilsætningsstoffer. Det er derfor en god idé at sikre dig, at det produkt, du køber, er så naturligt som muligt.
  • Biotilgængelighed – Afhængigt af en persons magnesiumniveau henviser et kemikalies “biotilgængelighed” til, hvor hurtigt kroppen optager det. Magnesiumcitrat er en af de mest biotilgængelige former for magnesium. Magnesiumklorid, som også har en høj absorptionshastighed, er den optimale form for magnesium til afgiftning af celler og væv. Selv om magnesiumoxid og -glycinat har en lavere biotilgængelighed end andre former, er de blandt de bedste og mest undersøgte former. Vi anbefaler, at du snakker med din læge, før du beslutter dig for at købe magnesium.
  • Pris – De dyrere magnesiumtilskud koster op til 300 kr. eller mere, mens de billigere alternativer koster omkring 100 kr. Prisforskellen varierer hovedsageligt i typen af ingredienser, der anvendes i produktionen, kvaliteten af emballagen, absorptionshastighed osv. Da magnesiumtilskud er noget, du skal indtage dagligt, bør du ikke gå på kompromis med kvaliteten.
  • Bruger- og ekspertanmeldelser – Sørg altid for at finde ud af, hvad folk, der har brugt et givent tilskud, siger om dets smag og virkninger. Dertil er det en god idé at overveje, hvad eksperter siger om de tests, de har udført, og hvordan tilskuddet sammenligner sig med andre på markedet.

arrow-more

Hvad er magnesium godt for?

Magnesium er et mineral, der bl.a. findes i vores muskler og knogler.

Magnesium er et vigtigt mineral, der spiller en rolle i over 300 biokemiske reaktioner i kroppen. Det er involveret i energiproduktion, proteinsyntese og blodsukkerkontrol samt i knoglernes, tændernes og musklernes sundhed.

Det er det 4. mest almindelige stof i kroppen og er især vigtigt for vores stofskifte, som i bund og grund holder vores krop i gang. Derfor er et magnesium underskud ofte noget, som kan føre til negative sundhedstegn.

Det vil sige, at du kan opleve følgende symptomer, hvis du er i underskud af magnesium:

  • Træthed
  • Nedsat funktion i nervesystemet
  • Nedsat muskelfunktion
  • Dårligere proteinsyntese
  • Nedsat psykologisk funktion
  • Dårligere vedligeholdelse af tænder og knogler
  • Nedsat celledelingsproces

Det er også derfor, at man i nyere tid har fået større fokus på magnesium.

Hvornår skal man tage magnesium?

Hvor meget magnesium du har brug for, afhænger af mange faktorer som din alder, magnesiumindtag fra fødevarer, andre kosttilskud du tager, dine helbredstilstande og den medicin du tager. Magnesium i din krop er fordelt på forskellige væv. Ca. 60 % af magnesium i din krop findes i knogler, mens resten findes i muskler, blødt væv og væsker (herunder blod). Magnesium er involveret i mere end 300 biokemiske reaktioner i din krop. Det bidrager til at opretholde normal muskel- og nervefunktion, holder hjerterytmen stabil, støtter et sundt immunsystem.

Magnesiumniveauer kan påvirkes af at tage visse lægemidler eller have visse medicinske tilstande. Hvis du er bekymret for dit magnesium niveau, skal du tale med din læge eller sundhedsplejerske. De kan bestille en magnesiumtest for at kontrollere dit magnesiumniveau.

Magnesium tilskud fås i forskellige former, herunder magnesiumoxid, magnesiumklorid, magnesiumcitrat og magnesiumlaktat. Hvilken form du vælger, afhænger af, hvor meget magnesium du har brug for, og hvad din læge anbefaler.

Er der bivirkninger ved magnesium tilskud?

Der kan være visse bivirkninger ved at tage magnesiumtilskud. Her er nogle potentielle bivirkninger:

Maveproblemer: Nogle mennesker kan opleve fordøjelsesproblemer som kvalme, opkastning, diarré eller mavesmerter efter at have taget magnesiumtilskud. Dette kan være en reaktion på høje doser magnesium eller den specifikke form af magnesium, der indtages. Det anbefales at starte med en lavere dosis og gradvist øge den for at se, hvordan din krop reagerer.

Forøget afføring: Magnesium kan have afførende virkning, især hvis det indtages i store doser. Dette kan føre til hyppigere eller løsere afføring. Det er vigtigt at opretholde en passende dosering af magnesium for at undgå overdreven afførende virkning.

Interaktion med medicin: Magnesiumtilskud kan interagere med visse lægemidler, herunder antibiotika, hjerte-kar-medicin og muskelafslappende midler. Det er vigtigt at konsultere din læge eller apoteket, hvis du tager medicin, for at undgå uønskede effekter.

Nyreproblemer: Hvis du har eksisterende nyreproblemer eller en nyresygdom, skal du være forsigtig med at tage høje doser magnesiumtilskud. Nyrerne spiller en rolle i at regulere magnesiumniveauerne i kroppen, og overdreven magnesiumindtagelse kan være skadelig for personer med nedsat nyrefunktion. Det er vigtigt at konsultere en læge, før du tager magnesiumtilskud, hvis du har nyreproblemer.

Det er vigtigt at følge anbefalede doseringer af magnesiumtilskud og konsultere en læge eller en sundhedsperson for rådgivning, der er specifik for din situation. De kan hjælpe med at bestemme den rigtige dosis og overvåge eventuelle potentielle bivirkninger for at sikre sikkerheden ved brugen af magnesiumtilskud.

Beskrivelse af kilder og tests

OBS: Selvom følgende kilder har været anvendt i forbindelse med artiklen siden publicering, kan der som følge af udgåede/slettede produkter være kilder, der ikke længere anvendes. Det skyldes tekniske problemer, og vi arbejder lige nu på at forbinde alle henvisninger til kilder med reference, samt slette gamle kilder (April 2024).

Vi håber, du fornemmer, at der ligger et stort arbejde bag denne artikel. Vi ønsker at give dig en objektiv vurdering af samtlige produkter, og derfor læner vi os op ad både officielle forbrugerråd, eksterne eksperter samt forbrugernes egne anmeldelser på tværs af både danske og internationale webshops. Vores research-team har gransket markedet og undersøgt alle relevante kilder.
I vores arbejde har vi anvendt følgende ekspertkilder og tests:

Ekspert- og testkilder

Kundeanmeldelser

Google Shopping

Google Shopping er en produktsøgemaskine, der er udviklet af Google. Den giver brugerne mulighed for at søge efter produkter fra onlineforhandlere og sammenligne priser mellem forskellige forhandlere. Den giver brugerne mulighed for at søge efter produkter ved hjælp af nøgleord i stedet for at gennemse kategorier. Brugerne kan også filtrere deres resultater efter produkttype, prisklasse og mærke.

Salus floradix magnesium Du kan se anmeldelserne her.

Solary magnesium citrat Du kan se anmeldelserne her.

Biosym magnesium +300 Du kan se anmeldelserne her.

Puori magnesium m3 Du kan se anmeldelserne her.

Solgar magnesium citrate Du kan se anmeldelserne her.

Amazon

Amazon er en onlineforhandler, der sælger en række forskellige varer, herunder bøger, musik, elektronik og beklædning. Amazon har udviklet et godt ry for sin kundeservice og tilbyder gratis forsendelse på mange varer og nemme returneringer. Virksomheden tilbyder også Prime, et medlemsprogram, der giver gratis to-dages forsendelse på millioner af varer.

Salus floradix magnesium Du kan se anmeldelserne her.

Solary magnesium citrat Du kan se anmeldelserne her.

Puori magnesium m3 Du kan se anmeldelserne her.

Solgar magnesium citrate Du kan se anmeldelserne her.

FAQ

Hvad er magnesium?
Magnesium er et vigtigt stof for kroppen, da det er med til at vedligeholde og styrke musklerne og nerverne.
Er det okay at tage magnesium hver dag?
Det er generelt fint at indtage tilskuddet hver dag, så længe du får den rigtige dosering. For en voksen person er 350 mg pr. dag et godt mål at gå efter.
Hvad er symptomerne på, at kroppen mangler magnesium?
Der er en række symptomer, som kan indikere, at kroppen mangler magnesium. Symptomerne inkluderer blandt andet kvalme, manglende appetit, træthed, svaghed, muskelkramper, højt blodtryk, hjertebanken mm. Det er derfor en god ide at tage en snak med din læge, hvis du oplever en eller flere af symptomerne.
Det er svært at sige, hvilket, der er det bedste. Vores anbefaling er Solary Magnesium Citrat, som er et godt valg for alle.
Hvilke fødevarer indeholder magnesium?
Magnesium findes i en række fødevarer, herunder grønne grøntsager, bælgfrugter, nødder, frø og fuldkorn. magnesium findes også i nogle berigede fødevarer og kosttilskud.
Hvad er forskellen på magnesium og magnesium citrat?
Magnesium kan være sværere for kroppen at absorbere. Magnesiumcitrat er en kombination af magnesium og citronsyre, hvilket generelt forbedrer biotilgængeligheden og absorptionen af magnesium i kroppen. Derfor vælges magnesiumcitrat ofte for bedre optagelse og effektivitet som kosttilskud.

Bedøm denne artikel

Klik på en stjerne for at bedømme