Løbebånd - Bedst i test: De 7 bedste løbebånd til hjemmet og fitness

Der er større forskel end du tror mellem en AC- (vekselstrøm) og DC motor (jævnstrøm).

AC motor fordele:

• Større motorkraft ved samme antal hestekræfter
• Længere levetid
• Mindre vedligeholdelse
• Mere stille

Som regel er løbebåndene med DC motor billigere end dem med AC motor. Som du kan se herover er AC-motorerne også langt bedre.

Ønsker du effektiv men skånsom træning på løbebåndet, som giver associationer til en udendørs løbetur? Så læs med her for råd til brugen af løbebånd:

• Første råd er varme godt op, inden din træning. Det kan du gøre ved at indstille båndet til en hastighed, hvor du har et normalt raskt gåtempo. På den måde varmer du de store muskelgrupper op på en skånsom måde. Ved at varme op mindsker du risikoen for skader.
• Placer dig midt på båndet, så du opnår den mest naturlige position. Du bør være i en afstand til håndtagene, hvor du kan gribe fat dem. Det forbedrer din sikkerhed.
• Lyt hele tiden til din krop, og juster hastigheden herefter. Det er en god idé at følge et træningsprogram. Hvis du for eksempel vil forbedre din kondition, kan du give dig i kast med intervaltræning. Nogle modeller har indbyggede intervaltræningsprogrammer, og ellers kan du for eksempel bruge et løbeur til tidtagning.
• Hvis du gerne vil variere træningen og gøre den ekstra virkningsfuld, kan du benytte dig af hældningsfunktionen, som du finder på mange løbebånd. Det skaber illusionen af at løbe i et bakket terræn i det fri.
• Når træningen er forbi, kan du strække ud på løbebåndet. Brug løbebåndets arme til at stabilisere din krop, mens du strækker ud. Du kan strække din akillessene ud ved at træde op med tæerne på kanten af løbebåndet og sætte hælen i gulvet.

Løb bliver en mere og mere populær træningsform. Den kan dyrkes hvor som helst og når som helst. Det eneste, det kræver, er et par gode løbesko og den rette motivation.

Motivationen er for mange, at der er en række fordele forbundet med træningsformen, som relaterer sig til sundhed. Løb viser sig gavnligt for både krop og sjæl.

En hurtig effekt af løbetræningen er, at du vil opleve at have mere energi i hverdagen. Når du løber, bliver der frigivet endorfiner, som er kemikalier i hjernen. Det giver dig en større følelse af velvære og kan forbedre dit humør og overskud. Derfor bliver løb anset for et godt middel til at forebygge og lindre symptomer på depression og stress.

Under et vægttab er løbetræningen et godt supplement til sund kost og styrketræning. Du forbrænder omkring 1 kalorie per kropskilo for hver kilometer, du løber. Din kondition bliver også bedre, så du får generelt mere energi i hverdagen til for eksempel at tage trappen frem for elevatoren.

Løbetræning styrker flere af din krops organer såsom lungerne og hjertet. Kredsløbet bliver bedre, og du får også styrket dine led og knogler.

Din hvilepuls daler, og det samme gør dit blodtryk, hvis du løbetræner med jævne mellemrum. Med et lavere blodtryk bliver risikoen for blodpropper mindsket. Dit kolesteroltal bliver også lavere, så risikoen for åreforkalkning bliver mindre. Samtidig får du en øget insulinfølsomhed.

Du forbedrer dine forudsætninger for at få et sundt og godt langt liv, hvis du snører løbeskoene regelmæssigt og stiger op på løbebåndet.

Husk, at alt tæller – lige fra lunten til spurt. Uanset om din løbetur er kort eller lang, kan du opnå sundhedsmæssige fordele ved løbetræning. Det er et aktiv for mange, som vælger at investere i et løbebånd.

Hvad er et godt løbebånd?

Et godt løbebånd til hjemmebrug skal være robust, da det skal kunne holde til, at du løber med fuld vægt på det. Det gælder især, hvis du løber hurtigt, er tung og hvis der er flere i familien, der skal bruge det.

Løbebåndet skal også gerne have et godt løbeareal, en solid ramme og støddæmpning.

Hvad koster et godt løbebånd?

Løbebånd af en ordentlig kvalitet, der primært er velegnet til hjemmetræning, ligger prismæssigt mellem ca. 9.000 kr. og 30.000 kr. Det kan altid godt betale sig at købe træningsudstyr af god kvalitet. Det fungerer bedre, og det holder i længere tid. Det er også med til at øge chancen for, at du kommer til at bruge det.

Hvor langt skal et løbebånd være?

Et typisk løbebånd til hjemmebrug har en længde på et sted mellem ca. 120 cm og 150 cm. I forhold til bredden så kan den ligge mellem ca. 41 cm og 56 cm. Som en tommelfingerregel siger man, at jo længere og bredere løbebåndet er, desto hurtigere kan du løbe på det.

Hvor meget vejer et løbebånd?

De tungeste løbebånd egner sig ikke til at blive flyttet på, da de er temmelig tunge. Vægten på et løbebånd kan variere ret meget. De kan veje fra omkring 80 kg og op til ca. 230 kg. De tungeste er også de mest solide. Nogle løbebånd er forsynet med transporthjul, og det er praktisk, hvis du vil flytte med det.

Kan et løbebånd stå udenfor?

Du bør ikke lade dit løbebånd stå permanent udenfor. Der kan være dele, der ruster, og der kan trænge fugt ind i maskineriet. Et løbebånd vil ikke kunne holde til at stå udenfor i det danske klima. Du kan sagtens bære det udenfor, når vejret er til det. Det er altid rart at træne under åben himmel.

Kan man have løbebånd i en lejlighed?

Ja, du kan fint have et løbebånd stående i din lejlighed. Mange løbebånd fylder ikke så meget, og flere kan tilmed klappes sammen.

I forhold til om det kan genere dine over- under eller naboer, så kan du placere løbebåndet et sted, hvor det generer mindst muligt. Vælg gerne et løbebånd med et lavt lydniveau. Du kan også vælge at træne på tidspunkter, hvor det forstyrrer mindst.

Hvor hurtigt skal man løbe på løbebånd?

Du kan fint gå på dit løbebånd. Ligesom du også fint kan jogge. Den maksimale hastighed varierer fra løbebånd til løbebånd. Man kan sige, at jo højere en hastighed, desto større løbeareal kræver det. Den maksimale hastighed for løbebånd til hjemmetræning ligger et sted mellem 15 km/t og 20 km/t.

Hvordan starter man et løbebånd?

Som begynder er det tilrådeligt, at du starter med at gå på løbebåndet. Herefter kan du stille og roligt øge tempoet. Når du er fortrolig med det, kan du begynde at indstille intensiteten og hældningen. Nogle modeller kommer med indbyggede begynderprogrammer, så du langsomt trænes op. Gå hellere for langsomt end for hurtigt til værks.

Løbebånd: Sammenklappeligt eller stående?

Skal dit løbebånd ikke stå fremme hele tiden, så er det klart en fordel at vælge en model, der kan slås sammen. Den er transportabel, og hvis du skal bruge løbebåndet til at gå eller jogge på, så er sådan en model at foretrække. Vil du træne intensivt, kan det bedre betale sig med et faststående løbebånd.

Et andet redskab der ofte passer godt ind i hjemmet er en spinningcykel, hvilket er et effektivt værktøj til dig der ønsker at træne forskelligt.

Brug af et saunatæppe efter løb på et løbebånd kan være gavnligt af flere årsager. For det første kan løb på et løbebånd få dig til at svede og udskille toksiner fra din krop, og efterfølgende kan en saunatæppe session kan hjælpe med at yderligere detoxe din krop.

For det andet giver sauna tæpper en form for passiv kardiovaskulær motion. De øger din kropstemperatur og øger din puls, som efterligner virkningerne af moderat motion hvilket kan hjælpe med at øge blodcirkulationen.

For det tredje kan brug af et saunatæppe efter motion hjælpe med at reducere muskelsmerter og forbedre restitutionstiden. Varmen kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til dine muskler, hvilket kan hjælpe med at reparere dine muskler hurtigere.

Alt i alt kan brugen af et saunatæppe efter løb på en løbebånd hjælpe med at forbedre fordelene ved din træning, hjælpe med restitution og fremme generel sundhed og trivsel.

Prisen på et løbebånd varierer meget afhængigt af mærke, størrelse, kvalitet og funktioner. Et grundlæggende løbebånd kan købes for et par tusinde kroner, mens mere avancerede løbebånd kan koste op mod 20.000 kroner eller mere.

Generelt kan man sige, at prisen på et løbebånd stiger i takt med dets kvalitet og funktioner. Hvis du er på udkig efter et løbebånd til hjemmebrug, kan du forvente at betale et sted mellem 3.000 og 10.000 kroner for et godt kvalitetsløbebånd. Du kan altid kigge efter et løbebånd tilbud, hvor du nemt kan sparer op imod 50%.